冬季养生保健课件.pptVIP

冬季进补，养生保健 冬季进补，养生保健 主要内容 养生的概念 古代道、儒、佛家养生思想 关于寿命，健康，衰老，死亡的认识 如何理解和应用冬季进补 进补的注意事项（科学进补） 简单介绍一些进补方法 养生的概念 　　　养生：保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿。 　　所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意； 所谓生，就是生命、生存、生长之意。  中国古代，道家、儒家、佛家都很提倡养生，并形成了各自的思想体系。　 周易养生思想_顺应自然 　　变易:它以阴、阳来阐述宇宙间事物的变化规律， 不易:这种规律是客观存在，不以任何人的主观意识而改变。 《周易》上通天文，下通地理，中通万物，探讨宇宙、人生变化的机理，进而阐明人生知变、应变、适变的大法则。 顺应自然、调和阴阳， 居安思危，未变先防 道家养生思想_无为 　 1、清静无为　 清静，指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。　　 2、贵柔　归真返朴　 老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张 “