50515196570学生心理健康服务手册3.docVIP

乌兰察布职业学院 学生心理健康服务手册 学生处、综合能力教学部组织编写 学生心理健康服务手册目录 前言 适应篇 新的生活心起点：善用资源 我的大学我做主：管理自我 梦想从这里起飞：生涯规划 自我篇 自知者明：了解自我 知足者乐：悦纳自我 天生我材：增强自信 孜孜以求：完善人格 学习篇 志存高远：转变学习态度 事半功倍：掌握学习策略 百折不挠：面对困难挫折 人际篇 好汉三个帮：建立人际网络 为心搭座桥：学会有效沟通 化干戈为玉帛：应对人际冲突 我好你也好：人际交往艺术 情绪篇 轻舟已过万重山：管理压力 船到桥头自然直：正视焦虑 阳光总在风雨后：认识抑郁 柳暗花明又一村：预防自杀 情感篇 心有灵犀一点通：培养爱的能力 天涯何处无芳草：面对恋爱挫折 诱人的青果：关于婚前性行为 心海导航 认识心理健康 了解心理辅导 前言 1947年，世界卫生组织（WHO）提出，“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”这一阐释明确将心理健康提升到与身体健康同样的高度。随着社会的发展与进步，人们越来越多地意识到，心理健康状况与个人的生活品质和能达到的发展高度息息相关，是个人获得幸福、成功人生的基本前提与保障。 大学时期是一个人身心走向成熟的重要发展阶段。对于大学生来说，通过了解心理健康常识来增强心理健康意识、预防心理疾患，通过学习心理健康技巧和方法来调节情绪、增强自信、克