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瑜伽试题 单选 瑜伽起源于 印度 中国 罗马 埃及 A 热瑜伽温度强调温度应在 35度左右 40度左右 45度左右 50度左右 B 著有名著《瑜伽经》古圣贤是 张惠兰 科雯 帕斯坦珈利 释迦牟尼 C 最早记载关于瑜伽的书是 《薄伽梵歌》 《薄伽梵往世书》 《吠陀经》 《瑜伽经》 D 世界各地的瑜伽爱好者都喜欢 作为瑜伽练习的热身操 英雄式 三角伸展式 树式 拜日式 D 活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是 猫伸展式 擎天式 风吹树式 开肩式 A 被誉为众姿势之王的姿势是 顶峰式 神猴哈奴曼 头倒立式 犁式 C 瑜伽八支分法又称 王瑜伽 业瑜伽 爱心瑜伽 哈它瑜伽 A 排浊气式的主要作用 按摩腹部，刺激肠胃蠕动 消除腰部脂肪 改进练习者体态和平衡感 排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉 D 练习瑜伽最好赤脚的原因 便于运动 露出脚部神经末梢，按摩足底 传统习惯 卫生习惯 B 哈它瑜伽中哈它的意思为 日、月 日、星 月、星　 天空 A 做瑜伽运动可以穿鞋吗？ 可以，任何鞋都可 可以，可以穿鞋厚底又重的鞋 可以，可以穿些轻便的便于运动的鞋 不可以 C 瑜伽常用手势是 莲花手势、八供手势 莲花手势、抚慰手势 兰花指手势、抚慰手势 并蒂莲手势、莲花手势 B 瑜伽练习后最早 在分钟后才能洗澡。 10 20 30 40 C 瑜伽YOGA来自 梵文 阿拉伯文 英文 印度文 A 瑜伽冥想是 排除杂念后 ，沉思和静虑的过程 放松心情后， 瑜伽完全呼吸的过程 保持在很舒适的姿势中 放松呼吸，放松身心的放松活动 A 瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应 马上停止，不能在进行练习。 马上停止，加以按摩后，觉得恢复后方可练习。 不停止，保持姿势，一会就好 不停止，把姿势幅度减小 B 可以作为瑜伽练习的背景音乐有 节奏明快的音乐 印度风情的舞曲 轻松舒缓的音乐 拉丁风情的音乐 C 瑜伽文字记载最早出现在 《薄伽梵往世书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《吠陀经》 D 月经期间 可以做任何瑜伽动作 可以选择较轻松的姿势练习，不做增加腹压的姿势 可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。 不可以做瑜伽体位练习，可以作冥想和呼吸练习。 B 练习瑜伽的最佳时间 黄昏晚饭后 中午午饭前 清晨早饭前 清晨早饭后 C 瑜伽起源于 年前 4000 5000 6000 7000 B 瑜伽体位法，梵文为asana意为 保持在一定的姿势当中 保持在特定的姿势当中 保持在很舒适的姿势当中 保持在动作极限的姿势中 C 瑜伽练习时如果出现关节响动 继续练习，下次不再做该动作练习 继续练习是关节变灵活，不用在意 停止练习，按摩后继续练习 停止练习 B 练习瑜伽时，对服装的要求是 宽松、天然面料的服装皆可 必须穿瑜伽运动服 必须穿运动服 任何服装皆可 A 古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽 是体位练习和呼吸相结合的运动 是控制感情的运动 是对心作用的控制 像钻石一样，阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒 C 瑜伽是梵文YOGA音译，意思是 自我与原始动因的结合 精神和肉体的结合 体位和呼吸的结合 意识和呼吸的结合 A 与平衡式功效相仿的姿势是 弓箭式 英雄式 铲斗式 树式 D 极佳美容姿势的瑜伽体位是 仰天式 天线式 擎天式 英雄式 B 对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是 风吹树式 树式 三角伸展式 坐角式 C 对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是 英雄式 天线式 树式 风吹树式 A 减少腰部周围脂肪放松功是 仰卧放松 俯卧放松 鳄鱼式 鱼戏式放松 D 想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是 半月式 树式 风吹树式 三角伸展式 C 用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长人做的瑜伽体位是 眼镜蛇式 狮身人面式 前伸展式 虎式 B 哈它瑜伽最经典的古书著作是 《瑜伽之光》 《薄伽梵歌》 《薄伽梵往世书》 《瑜伽经》 A 瑜伽把紧张分为两种 良性的紧张和恶性的紧张 紧张和不紧张 高强度紧张和非高强度紧张 一般紧张和特殊紧张 A 学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是 烛光冥想法 蓝图冥想法 语音冥想法 呼吸冥想法 D 多选 瑜伽的作用 释放和缓解精神压力和紧张 塑造形体并改善身体柔韧性 提高集中注意力的能力 预防各种疾病 A#B#C#D 哈它瑜伽的日、月分别代表什么 人的精神体系 人的肌肉体系 人的思维意识 人的肢体感觉 A#B# 瑜伽完全呼吸是 吸气时肚脐贴向脊柱 吸气时腹部慢慢隆起 呼气时肚脐贴向脊柱 呼气时腹部慢慢隆起 B#C## 瑜伽练习