压力过大时的生心理反应.docVIP

壓力過大時的生心理反應： 當大腦將某件事視為壓力時，一系列的身心反應就相繼產生 當壓力源持續一段期間，而個人沒有發展出一套因應調適的方式，身體會出現疾病或功能失調的徵狀，成為壓力的出口，而可能發展出心身症(心理因素相關之生理疾病)。 心身症的主因:心理社會壓力、因應能力與體質 心身症發生與延續的精神生物學路徑: 取自「壓力人生:/情緒管理與健康促進」,健康文化出版,p.35-40  個人在壓力作用下會呈現哪一種表現、需視個人的體質而定，某人消化系統的脆弱性高、他的壓力反應便容易呈現消化系統的功能不良。 常見的壓力相關疾病: 循環系統：高血壓、冠狀動脈心臟病、心律不整 消化系統：胃潰瘍、大腸激躁症、便秘、腹瀉 呼吸系統：氣喘、過度換氣症候群 肌肉骨骼系統：下背痛、緊張性頭痛、全身性肌肉疼痛 皮膚系統：濕疹、神經性皮膚炎、蕁麻疹、多汗症 內分泌、代謝系統：肥胖症、糖尿病、甲狀腺機能亢進症 婦產科：月經異常、功能性子宮出血、性冷感 精神方面：失眠症、焦慮症、憂鬱症、精神疾病 取自「壓力人生:/情緒管理與健康促進」，健康文化出版 頭痛的頻率與強度增加 易怒沒有耐心、 憂鬱、意志消沉 記憶力變差、猶豫不決 心跳急促、胸痛 消化系統出問題，腹痛、腹脹或胃潰瘍 女生生理期不規則、 性需求下降 皮膚乾燥、 長斑或過敏、 易冒汗 胃口不佳或 暴飲暴食 頸部、肩膀與背部 壓力的精神 生物學反應 認知-行為 生理 症狀反應 情緒行為 不利健康的 行為 過激烈的精神生理反應 降低抵抗力 影響疾病的 穩定度 意外活動 吸菸、飲酒 不當飲食 心臟血管反應 免疫抑制 內分泌失調 不當求醫