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双手头上前抛实心球 文昌湖萌水中学 赵金枝 教材概述 投掷教材是包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是投掷教学的主要目标。 本次课是双手头上前抛实心球的第一次课，重点是正确的了解用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。 教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。 指导思想 以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。 教学目标： 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个人目标。 2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。 3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。 教学方法 1讲解示范法 2讲评法 教学重点与教学难点： 教学重点：用力顺序。 教学难点：用力不协调，只追求投掷远度。 教学策略 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序。 “8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情 一、开始部分 二、准备部分 三、基本部分 四、结束部分 开始部分 1、集合整队： 2、体育委员整队、检查人数、报告出勤。 师生问好： 3、宣布本课内容及要求： 1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。 2）、游戏：“8”字跑跳长绳 4、安排见习生。 准备部分 一、准备活动： 在教师带领下绕场地，进行有节奏的慢跑。 二、徒手操： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、活动膝关节 5、活动踝关节 、手腕 三、双人专项准备活动： 1、压肩运动 2、互压手指 3、互背运动 基本部分 一、投掷： 1、投掷实心球的概念 掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。 2、掷实心球的锻炼价值 1）发展全身肌肉力量和爆发力 2）改善中枢神经系统的调节机能 3）有效提高投掷能力 4）培养学生坚毅顽强的意志品质 三、讲解正面双手头上投掷实心球技术 1.握球和持球方法 2.准备姿势 脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地 手上：两手持球自然 身体：身体肌肉放松 重心：重心落在两脚中间偏前 3、预 摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4、最后用力 技术全过程 四 分组练习、巡回指导 ★★★★★★★★ ★男生 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ●女生 ●●●●●●●● 五 优秀学员展示 点评 六 游戏：“8”字跑跳长绳： 目的：发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 结束部分 一、整理放松。 二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、课 后 作 业 让学生课后思考讨论：影响正面双手头上投掷实心球成绩的因素有哪些？ 四、收还器材。 结束，谢谢！ * * * * * * * * * 2013.10 本课内容： 返回 返回 二、学生分组自主学习 1、各组根据老师提供的双手头上掷实心球技术要领，进行自主学习。 2、进行自主学习展示（一组一人） 3、教师点评并展示完整的动作示范（对优秀的学员进行表扬） 4、根据自学情况进行双手头上掷实心球技术要领讲解。 1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球 手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。 返回 *