篮球主选项课程教学大纲编纂.docVIP

《篮球主选项》课程教学大纲 《 Basketball Major 》 (2004年2月)课程性质:基础(通修)课适用对象:本科各专业一总 学 时:72总 学 分:2(一)掌握篮球运动的基本知识和技能,能运用所学知识?技能锻炼身体,参加与组织小型竞赛? (二)通过专项和多种练习,发展灵敏?速度?耐力和力量素质? (三)学会通过篮球活动调节自身情绪,改善心理状态,养成积极乐观的生活态度? (四)通过课程学习,确立和形成良好的体育道德和合作精神,具有较强的社会适应能力? 二?课程内容 (一)理论 1?基础理论 (1)体育运动与情绪 (2)锻炼计划与运动处方 (3)体育与社会适应 (4)奥林匹克运动发展趋势与北京奥运会 2?专项理论 篮球运动概述?篮球竞赛规则?裁判方法?竞赛组织工作 (二)实践 1?体能 (1)发展灵敏?速度?耐力练习,如各种距离的有氧跑?急跑急停?折返跑?反复跑;与耐力有关的球类活动;跳绳…… (2)发展力量练习,如各种徒手力量练习;持器械力量练习;球类练习;游戏…… 教学建议:尽可能与篮球运动结合?与游戏结合?与学生的兴趣结合?充分想象设计?安排? 2?技能 (1)基本技术 △脚步动作 ①起动 ②跑:侧身跑?变速跑?变方向跑?后退跑 ③跳:单脚起跳?双脚起跳 ④急停:跨步急停,跳步急停 ⑤转身:前转身?后转身 ⑥滑步:侧滑步 ⑦攻击步?后撤步?交叉步 △传接球 ①