2015I-FIT中国国家职业健身教练专业大会个人挑战赛及团体挑战赛竞赛.docVIP

附件2 2015 I-FIT中国国家职业健身教练专业大会个人挑战赛及团体挑战赛竞赛规则 一、精英挑战赛个人赛竞赛规则 个人赛包含体能挑战五项，以完成比赛的时间为排名依据。 比赛项目 项目要求 备注 攀爬机 完成攀爬机设定的距离 男：阻力L6 距离40m 女：阻力L3 距离40m 正确使用器械 壶铃硬拉 双手各持一壶铃，向下至壶铃接触地面，向上至躯干与地面垂直；完成30次。 男子：单只壶铃重量16KG，女子：单只壶铃重量8KG。 向上时上臂没有达到与地面平行或向下时肘关节没有达到自然伸直不计数。 固定自行车 男子 距离:800m，阻力级别:L10 女子 距离:500m，阻力级别:L8 正确使用器械 沙袋置高 男子项目共设置五个高台，高度分别为0.6米、0.8米、1.0米、1.2米、1.4米，选手需将对应为40公斤、30公斤、20公斤、10公斤、10公斤的沙袋置于高台的顶部，每个高台需将沙袋搬上搬下三次； 女子设置三个高台，高度分别为0.6米、0.8米、1.0米，对应沙袋重量为30公斤、20公斤、10公斤，每个高台搬上搬下三次。 障碍跑 参赛选手需绕环形跑道1圈（约130米），其中卧姿爬行20米，沙包负重行走40米，沙包重量：15KG。 按规定要求完成 二、精英挑战赛团体赛竞赛规则 项目设置分为：团体体能、团体合作、团体展示三项，具体内容如下： 项目名称 项目要求