骨骼肌肉的保健参赛解析.ppt

4 骨骼、肌肉的保健 主讲：康乐庭 知识点： 1.我们全身的骨头分成四部分——头、躯干、手臂、腿脚。 2.人体的骨头共有206块，它们共同组成了人体的支架——骨骼。 3.骨骼最大的作用是支持运动。 4.人体的关节，比如：指关节、踝关节、腕关节、胯关节、膝关节等等。 5.肌肉占人身体重量的40%。我们的身体有600多块肌肉。 6.人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的。 广场舞 广播体操  骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。 骨骼、肌肉的保健 体育运动与骨骼、肌肉 营养与骨骼、肌肉 运动中的安全 一、合理地参加体育运动 运动能延缓衰老 保持年轻的心态 运动能使身体 匀称、灵活 健康、苗条 运动能使人 精力充沛 提高学习效率 ◆经常运动的好处 体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。 1、经常运动可以改善人体的柔韧性； 2、经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量,使人更有耐力； 3、经常运动的人肌肉发达并且收缩能力强，体力充沛等等。 各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。 运动项目 体力 柔韧性 耐力 羽毛球 ☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ 篮球 ☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ 自行车 ☆☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ 体操 ☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆ 远足 ☆☆ ☆ ☆☆☆ 慢跑 ☆☆☆