第一章行为习惯修养.docVIP

行为习惯修养 第一课时 生活有规律 来自中国疾控中心的数据显示，中国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，青少年患糖尿病的比例相当于美国同龄人的四倍。学生群体近视率已攀升至88.5%。其中，小学生的视力不良检出率为43.5%，初中生视力不良率为71.89%。不良的生活习惯是造成肥胖和近视的罪魁祸首。中学生应该养成良好的生活习惯，做到生活有规律，这是提高学习效率的保障，更是健康成长的需要。 教学目标： 养成饮食有度的生活习惯，坚持吃好正餐，不暴食暴饮； 控制零食，远离垃圾食品； 充分饮水； 按时作息，坚持每天8小时以上睡眠； 端正坐姿，爱护眼睛。 教学活动： 活动1：教师在讲台上摆出五瓶饮料，分别是矿泉水、可乐、果汁、绿茶、纯净水或者白开水，然后请同学们自由选择：当你口渴时，最喜欢选择哪一种饮料。当场统计结果，现场调查同学们的饮水习惯。 活动2：展示本班学生上周进餐记录，反馈同学们一周的进餐状况。引导大家关注进餐状况与身体状况和精神状况之间的联系。 活动3：设想一下，明天是你的生日，你的亲人或者朋友要来校看望你，准备给你带一些好吃的，你希望是些什么呢？ 活动4：回想一下，每个周末的晚上，在没有人的干涉下，你什么时间睡觉？ 活动5：查看一下，班上有已经近视的同学吗？他或她看书学习的方式有什么特殊的地方，请给他或她提一条改进的建议。 活动6：给自己制定一份生活计划，交流一下，谁的生活计