秋季养生-初稿….docx

秋季养生 俗语讲：“春夏养阳，秋冬养阴”，这是顺应四时阴阳变化采取的养生之道。所谓春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。 我们先谈一谈秋季的气候特点以及与人体脏腑关系 一、秋季气候特点 秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，更是万物成熟收获的季节。 秋季气候特点以为燥气当令。秋季天气收敛，气候干燥，水分减少，故多燥病。燥气乃秋令燥热之气所化。燥邪为病，有温燥、凉燥之分。初秋有夏热之余气，久晴无雨，燥与热相结合而侵犯人体，故病多温燥。过了中秋以后，临近深秋，将近初冬之际，西风肃杀，燥与寒相结合而侵犯人体，则病多凉燥。 那么，燥与湿相对应，湿气去而燥气来，燥气其性干涩枯涸，最易耗伤人体的津液，形成阴津亏损的表现。出现各种干涩的症状和体征，诸如皮肤干涩皲裂、鼻干咽燥，口唇燥裂、毛发干枯不荣、小便短少、大便干燥等。 燥为秋季主气，与肺相应。燥邪以干涩伤津和易于伤肺为最重要特征。不论凉燥、温燥，外燥还是内燥，均可见口、鼻、咽、唇等官窍干燥之象，以及皮肤、毛发干枯不荣等。燥邪伤津，表现为鼻干口燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚则皲裂，小便短少，大便干燥等。肺主气而司呼吸，与大气相通，又外合皮毛，开窍于鼻，燥邪伤人，易从口鼻而入，所以燥热袭肺，表现为干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛。 二、