南京工业大学武术专项课程理论知识讲座系列(三).docVIP

南京工业大学武术专项课程理论知识讲座系列（三） 拳械套路基本理论 所在教研室：第三教研室 教师姓名：杜寿高 南京工业大学体育部 2005年8月 第十一章 实用健身武术入门与提高 【内容提要】本章对武术中长拳、太极拳、剑术、刀术等常见拳械项目的历史沿革、运动特点、主要方法、技术要求、锻炼价值等基本知识进行了系统介绍和论述。 【学习目标】通过本章的学习，使学生了解如上项目的历史沿革、运动特点等基本知识。重点掌握如上项目的主要方法、运动特点、技术要求和锻炼价值。正确指导技术练习，并为今后教学实践奠定基础。 【本章学习方法】预复习相结合，个人学习与讨论相结合。 【本章重点、难点】拳械套路基本动作及要求 第一节 长拳类 一、长拳简介 长拳是中国武术重要拳种之一。新中国成立后，国家体委把在群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳术，根据其风格特点，综合整理创编了长拳，它是近四十年来发展起来的新拳种。 因为长拳是我国竞技武术首先发展起来的项目，故在传统的基础上，形成了较为系统的技术体系，它以套路为主要运动形式，既适合基础武术训练，又适合于竞技比赛。 长拳的内容包括基本功、单练和对练套路。单练套路又分为规定长拳和自选长拳。为推动群众性健身活动和武术竞赛活动的开展，由国家体委统一编制的不同组别或难度、数量的武术长拳套路，称为规定长拳。 60 年代推出的分为甲、乙、丙（初级）三个等级的