加速跑教案(正).doc

起跑后的加速跑的教案 授课教师 邓安成 授课时间 2012.9.19 授课班级 高二（5）班 授课内容 蹲踞式起跑后的加速跑 指导思想 以健康第一为指导，以运动参与促进学生全面发展为目的 重点 跑以后的加速 难点 起跑后重心的掌握 学情分析 高二年级的学生正处于身体生长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平时都很少锻炼，再者，他 们都是家中的掌中宝，性格比较懒散 教材分析 加速跑 ，是短跑技术中的重要组成部分， 教 学 目 标 1 .认知目标： 使学生明确加速跑的技术要领。 部分 课的内容 组织教法与学法 练习 教师活动 学生活动及要求 组织示意图 次数 时间 开 始 部 分 课堂常规 教师组织集合 2、师生问好教师宣布本课内容 3、安排见习生 一、要求： 声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。 二、 宣布本课内容与目标 一、成四列横队 要求：快、静、齐 二、认真听讲要求 1.师生问好 2.认真听本课内容及要求 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 1 1min 准 备 部 分 准 备 部 分 一、常规性准备活动 1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动） 2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动） 3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕） 4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压） 5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上） 6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈） 二、专门性准备活动 原地摆臂（以肩为轴，前后摆动，不要左右摆动） 原地间高抬腿接跑（腿要抬高平行于地面） 行进间后蹬跑（摆动腿积极折叠抬高，落地时积极下压，支撑腿用力蹬地） 一、1、教师带领做运动 教师讲解动作要领，示范动作准确 口令清楚洪亮 严格要求学生，规范学生动作，当有学生不做或者没有做好时走到学生旁边，督促学生做好 教师做示范（正面示范、侧面示范） 站在每列横队前面检查同学的动作，时刻提醒同学动作的规范性 提醒每组做完以后从两边回到队伍 时刻注意间隔距离，提醒小心撞在一起 学生以体操队形拉开，跟着教师口令做动作 1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动，后两个八拍前后绕圈） 2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动） 3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕，第二个八拍换左脚，后面相同） 4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压） 5、膝关节运动（前面两个八拍向左，后面两个八拍相反） 6、手腕踝关节（前面两个八拍左脚，后面两个八拍右脚 二、1、积极练习 （以集合队形一臂距离拉开）原地摆臂时以肩为轴前后摆动，不要左右摆动，向前摆不要超过头，后摆时注意手臂不要伸直；（以一列横队为单位两拳距离拉开）高抬腿时，腿要抬平，然后积极下压，当听到哨声时迅速向前跑20米左右；（以一列横队为单位一臂距离拉开）后蹬跑后脚用力蹬地，摆动腿要抬平 到指定位置后做相同动作回来 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ △ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× 1 2 4min 5min 基 本 部 分 一、复习上节课内容： 蹲踞式起跑中“各就位”、“预备”的动作 二、加速跑技术要领： 1、 步幅要小步频要快：当脚蹬离起跑器后，步幅要小步频要快，且两脚足迹呈V字型由外向里逐渐到一条直线上 2、重心要低：蹬离起跑器后，身体不要马上呈途中跑的直立姿势，身体前倾，身体重心降低，随速度的加快慢慢上移 3、摆臂幅度要大要快，从而带动步频的加快提升速度 1、老师提问让同学回顾上节课内容的动作技术要领 2、叫口令让学生练习 1、教师讲解加速跑 2、强调重点与难点 让学生分组练习 4、教师指导学生动作，及时纠正错误的动作 5、找出优秀的学生做示范，及时给与表扬，其他同学给予鼓励 学生出来回答上节课学习内容的技术要领 按照教师要求练习，练习的时候注意动作的规范性科学性，注意脚、手的位置及放法 1、认真听教师讲解技术要领 按集合队形，全体向左转，思维同学一组，一臂距离拉开分别站在各自的跑到里面 3、起泡蹬离地面后，身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行，步频要快，同时，为了加强手臂摆动的先导作用和加强下肢的蹬摆效果，加大