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* * 健康的人快乐多 曲阜市王庄镇中心小学 刘书奎 为什么说“健康的人快乐多”？ 生病之后才知道，健康是多么幸福！ 他们的说法对吗？为什么？ 科学锻炼 合理饮食 科学锻炼 锻炼要适度，时间相对固定，要持之以恒 锻炼十六字： 坚持数年， 必有好处； 忽练忽停， 前功尽弃。 太好吃了，我要一次吃个饱！ 资料卡 多吃蔬菜有益健康 要想使身体健康，合理的饮食结构很重要。除了馒头、米饭、肉蛋以外，还要多吃蔬菜。蔬菜里含有蛋白质、糖等多种营养物质。辣椒、西红柿、青菜等含有丰富的维生素C,这正是其他食品所缺乏的。维生素C可以维持人体的生长发育，增强人体对疾病的抵抗力。胡萝卜、红薯、菠菜里含有胡萝卜素，在肝脏里可以转化成维生素A，对改善视力有好处。 合理饮食小常识 ·每人每天一包奶 ·每人每天一个鸡蛋 ·每周吃一顿鱼 ·增加豆制品的摄入量 ·多吃清淡蔬菜 *
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