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体会“半饱”的轻松惬意 　　半饱，从养生学的角度来说，是健康的需要；从社会学的角度来说，是做人的智慧。人到中年，为人处世不刻意追求完满，反而更轻松惬意。 中国论文网 /6/view-7163358.htm 　　“半饱”状态一：吃必半饱，有益身心 　　若要身体安，常带三分饥 　　某某报业集团的老总对员工很好，但凡加班，总让食堂的师傅做夜宵，什么鸡汁馄饨、大肉面，员工加班到10点，吃了一顿美味的夜宵后回家。结果，第二天，员工上班时一个个精神困顿，老总也不知其所以然。 　　一次，老总自己参与加班，晚上跟员工一起吃了半碗大肉面，胃撑得难受，凌晨三点多还睡不着。老总因此有所领悟，也许员工们这一顿夜宵吃得太晚、太饱，影响了睡眠。老板派人到员工中一调查，果然，很多员工反映了上述情况。年轻人尚且吃撑了难受，何况咱们这些上了年纪、肠胃功能下降的中老年人，可见，酒足饭饱也不尽然是好事。 　　科学家曾拿两窝小白鼠做实验，给一窝小白鼠吃得饱饱的，给另一窝的食物则很少，结果挨饿的小白鼠的寿命反而长。古人也说想要身体健康，“食不过饱”、“常带三分饥”。根据研究，从人们进食到产生饱腹感，要有一段时间。如果吃得过快、过多，等产生饱腹感时，已经进食过量，那时候就撑得难受了。所以，每顿饭吃七八分，其实刚刚好。 　　（沈宏） 　　《金色时代》说：半饱是一种健康理念，不让肠胃超负荷工作。半饱是一种美食主张，少吃多滋味，任何好吃的东西都不要一次吃厌，要留有余味，因为来日方长。 　　趣味链接：欧阳应霁《半饱――生活高潮之所在） 　　欧阳应霁擅长设计、见闻广博，对生活充满热情和好奇，他恰巧又精于厨艺，他的美食世界也精彩万分。欧阳应霁在《半饱，生活高潮之所在》中说： ”半饱是一种完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来保有一分好奇，相信生活里头总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。 　　“半饱”状态二：悠着来，更长久 　　坚持跑步也是一门技术活 　　同学聚会，说起晚上跑步减肥，个个都很起劲。有一位减肥效果最好的同学，从120斤，减到了100斤。这个大姐在手机里装了运动软件，每晚跑多少步、活跃时间是多少、消耗了多少卡路里，都一目了然。 　　但是，她给其他同学的建议却是： “跑步减肥要慢慢来，尤其不能苛求自己。刚开始几天，肯定特别新鲜，逼着自己天天跑足1000米，可是一周下来，感到倦怠了，看看体重还没下来，家务事一多，就三天打鱼两天晒网，再碰到连着几天下雨，就彻底歇莱了不是。”其他同学纷纷附和，“对对对，就是这样，熬不过一个月，我就跑不动了。” 　　减肥效果好的那位继续介绍经验，“所以说，坚持跑步也是一门技术活，要悠着来，给自己留有余地，别把自己跑得精疲力竭、兴趣全无、戛然而止。还有，咱们这把年纪，减肥与否、能瘦多少，都是题外之意，最主要的是健康。所以，也别太刻意执着，减得自己形销骨立，也没必要。” 　　不只是跑步减肥，为人处世也是一个道理，保持一个良好的可持续的状态，悠着来，更长久。古人说，不涸泽而渔，不焚林而猎，不为了眼前的利益，什么都不管不顾，而要为长久的发展作打算。 （程昱） 　　《金色时代》说：无论是减肥、跑步、锻炼，还是交友，别一上来冲劲十足，结果后续无力。不急功近利，尽人事而知天命，不和自己过不去，不给别人找别扭。对人对事，“半饱”即可。 　　“半饱”状态三：“亲密有间”更和谐 　　异曲同工的“半糖主义” 　　听年轻人在唱一首歌，叫什么《半糖主义》，歌词是这样的：“我要对爱坚持半糖主义……要留一点空隙，彼此才能呼吸。”我总觉得年轻人谈恋爱应该是浓情蜜意，哪里想到，年轻人对爱情还有这样的见地。 　　老夫老妻之间，倒真要给彼此一点空间和距离，尤其是咱们女同志。我是搞工会工作的，经常打电话慰问退休职工，但凡打电话给退休的男同志，他们的老伴接起电话，往往是一副询问的架势，“你是谁啊？你找他干什么啊？”等问清楚了是单位来慰问，电话那头的阿姨还问：“具体什么事情啊？”“叫他去哪里开会呀？”直到我忍不住道：“阿姨，能不能让您老伴来听电话啊？”阿姨咬定青山不放松，“你跟我说吧，我们老头子耳朵聋的，脑子也糊涂了，搞不清楚的。”碰到这般“管得宽”的老伴，我想另一半也难受。后来，和一位老同志的家属熟悉了，那位家属抱怨：“我家老头子虽然退休了，比上班的时候还忙，整天在外面跑。”我心想，就您那严防死守的样子，怪不得丈夫天天要到外面呼吸新鲜空气呢。 （陆薇雯） 　　《金色时代》说：老夫老妻之间不要管束得太严，要给彼此相对独立的空间和自由，亲密有间，彼此尊重，才能恩爱有加。其他人际关系也如此，对于儿女、孙辈，也别盯得太紧。整天催着儿女结婚、对孙辈关心得无微不至，都起不到什么好效果，反而会适得其反。