食物是最好的美容师.pptVIP

* 红楼梦中的御田胭脂米就是指黑米中的血糯米。 （作黑米粥黑粳米和黑糯米一起，前一天浸泡一晚上；） * * * * * * * 想要保持身材，则在饭前或饭中吃较好，这样一方面苹果能够形成饱腹感，另一方面，苹果中的果胶阻止蛋白质和脂肪的吸收。其次要细嚼慢咽。 * 不能空腹吃，饭前饭后1-3h吃都比较合适。 * * * * 牛奶的乳脂、矿物质、维生素、促进吸收，防止肌肤干燥，并可修补皱纹； * * * * 核桃、松子、榛子、花生、芝麻等果仁中, 富含维生素, 这是一种有效的抗氧化剂, 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化, 皮肤过早出现老年斑寿斑也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积, 防止面部出现褐色斑纹, 斑块维生素三还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用果仁中含有的多种氨基酸、维生素、及铁、磷、锌、锰等, 对促进毛发指甲生长, 防止脱发、过早白发，防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 坚果 你是否该排毒了？ 　　1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 　　2．梳头时持续掉头发。5分 　　3．患有风湿症。10分 　　4．腰腹部出现赘肉。10分 　　5．经常发生便秘、腹泻。5分 　　6．呼吸道容易“上火”。5分 　　7．脸部皮肤粗糙。5分 　　8．换季时经常皮肤瘙痒。5分 　　9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分 　　10．无名的火气很大。5分 　　11．进餐甚少，味如嚼蜡。10分 　　12．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分 　　13．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分 　　说明： 　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积 　　2．如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重 　　3．如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。 自己看看是不是该排毒了？ 一、女性排毒饮食表及食谱 女人养颜要排毒，如果单纯的通过护肤品的使用来美容护肤其实是不够彻底的。毕竟，好的肌肤所需要的营养，通过食补的方法来补充，比外敷的方法更加安全有效。那么女人要排毒养颜，吃那些食物最有效呢？ 女性排毒饮食表 动物血汤 新鲜蔬果汁 菌类食物 海藻类食物 谷类豆类 水果和酸奶 以上的六类具有排毒功效的食物中你们常吃的有几种？？ 柠檬糖水 做法：取一个新鲜的柠檬，去皮，加入开水调入适量蜂蜜以后饮用。 排毒功效：柠檬是著名的排毒水果，常常榨成果汁使用，不 仅能排毒，还可以嫩白皮肤，防止皮肤的血管老化，消除面 部的色斑，还是预防动脉硬化的优秀饮品。 健康提示：柠檬可以美白，但是你知道吗柠檬不能在白天食 用。你知道为什么吗? 女性合理饮食有助排毒 黄瓜 在医学家排列的黄瓜医用价值表上，其利尿功效名列 前茅。黄瓜在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜还 可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜对牙龈损 坏及对牙周病的防治也有一定功效。 番茄 医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内 一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个 机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油 腻食物的消化。 最适合饮用蔬菜汁的时间： 早晨 两餐之间或饭前半小时 运动后 女性合理饮食有助排毒 多吃苦瓜益处多：据现代医学研究证明，吃“苦”能够调节阴阳的 保健作用，还能抗菌消炎，清热排毒，益处颇多。苦瓜中含有丰富 的蛋白质以及钙、铁等微量元素，可以作为蔬菜炒食还可以凉拌， 苦瓜能增强皮层的活力，是皮肤柔嫩健美。 酸奶 酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌能够一直有害菌的繁殖 同时还具有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌等有害细菌 难以繁殖。每天饮用一杯酸奶除了能美容养颜以外还能有效防 止便秘。（酸奶的美容功效你们了解多少？） 女性合理饮食有助排毒 排毒保健品不可滥用 人体解毒最重要的机制是肝脏的解读及消化道的排泄和肾脏的排泄，所以保证肝