背向滑步推铅球技术动作要领.docVIP

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2016-07-04 发布于安徽
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背向滑步推铅球技术动作要领.doc

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背向滑步推铅球技术动作要领.doc

背向滑步推铅球技术动作要领主要任务学会背向滑步推铅球主要目标了解推铅球的基本理论知识了解并体验背向滑步推铅球的基本技术主要技术动作要领主要技术动作要领一握球和持球握球的方法：五指自然分开，球放在食指、中指和无名指的指根，大拇指和小拇指扶在球体两侧持球的方法：球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作。预备姿势握、持好球后，对投掷方向，预摆和滑步最后用力当左脚一着地，即开始最后用力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向；紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出。维持身体平衡祝各位老师身体健康，工作顺利 2