身体运动对身体健康发展的影响解析.pptVIP

体 育 健 康 学 主讲 刘同员 教授 第二章 身体运动对人体健康发展的影响 骨分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。骨是一个器官，由骨灰质、骨膜、骨髓、血管和神经等部分组成。骨质是主要部分，骨质分为密质和松质，其功能是支撑人体、抗压和抗扭曲等。 关节 肌肉(骨骼肌) 心脏是中空的肌性器官，为血管的枢纽。位于胸腔纵膈内，左、右两肺之间，三分之二在身体正中线左侧。心脏类似一个“泵”，由房室瓣(二尖瓣、三尖瓣)分隔为左右心房和心室，左右心房、左右心室互不相通，同侧心房与心室相通。房室瓣和动脉瓣(主动脉瓣、肺动脉瓣)类似泵的阀门，它们顺血流张开，逆血流关闭，以保证血液定向流动。心脏的主要机能是在神经系统支配下，有节律地收缩和舒张，驱动血液不断地循环。 * * LOGO 人体运动对各器官系统的影响 一 促进人的智力发展 二 发展身体素质和提高基本活动能力 增强适应自然环境和抵抗疾病的能力 四 促进心理机能发展 三 四 五 人体 运动 对运动系统的影响 对内分泌、泌尿、生殖、 淋巴等系统的影响 对心血管系统的影响 对呼吸系统的影响 对神经系统及 感官的影响 对消化系统的影响 一、人体运动对各器官系统的影响 骨 人体运动对骨的影响 （一) 人体运动对运动系统的影响 对骨的影响 ①人体运动可使骨密质增厚; ②骨径变粗; ③骨小梁的排列根据张力、压力和拉力的变化更加整齐而有规律; ④骨表面肌肉附着的突起更加明显; ⑤提高骨髓造血机能。 对于青少年来说，在骨化停止之前经常参加体育运动： ①可以促进骨的生长，长度增加，横径变粗，骨重量增加; ②骨细胞营养物质供给改善，骨细胞的生长能力提高; ③可防止骨的畸形发展。一旦骨产生上述良性变化，就会使骨粗壮有力，坚固、抗折、抗弯、抗压、抗拉和抗扭转等性能进一步提高，骨的杠杆作用更明显。 关节的主要构造有关节面与关节软骨、关节囊和关节腔。关节分为不动关节、半关节和动关节三类。关节的辅助结构有滑膜囊、关节唇、关节内软骨、韧带和滑膜襞。 人体运动对关节的影响 对关节的影响 ①可使关节骨面骨质增厚，关节软骨增厚； ②可使肌腱和韧带增粗； ③可使关节囊、韧带、肌腱和周围肌肉的伸展性增加； ④可使关节囊分泌滑液的机能增强。 然后，关节的稳固性、灵活性、伸展性、柔韧性得到提高，关节的活动范围大，承受能力和运动能力强，同时可以防止伤害事故的发生。 肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。肌腹是肌肉的中间部分，由许多肌纤维构成，每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹的两端为肌腱，由胶原纤维束构成。肌腱无收缩能力，但有很大的抵抗张力的能力，肌腱细而坚韧，肌肉的分布是根据人体骨的特点，受力和运动方向而形成不同的形状、不同的长度和力度等。 人体运动对骨骼肌的影响 对骨骼肌的影响 ①可以使肌纤维增粗，肌肉的体积增大； ②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大(线粒体是肌纤维产生ATP能量的供能中心)； ③肌肉中脂肪减少，减少肌肉收缩时的摩擦； ④肌肉内结缔组织增多，即肌内膜、肌束膜、肌腱和韧带中的细胞增殖、增厚、坚实、粗壮； ⑤肌肉内化学成分发生变化，如肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加，这些物质增加可使ATP加速分解，氧的结合能力增强，有利于肌肉收缩，增长力量； ⑥肌肉中毛细血管增多，改善骨骼肌的供血机能； ⑦肌纤维的活动数量增加，即从60%增加到90%肌纤维参加收缩。 锻炼有素者肌肉显得发达、结实、健壮、匀称、有力、收缩能力强、持续时间长。 心血管系统是由心脏、动脉、静脉及毛细血管组成。心血管系统主要机能是在神经系统支配下，心脏有节律地收缩和舒张，驱动血液不断地在血管内循环。以保证身体各部位组织和器官的营养物质和血液的供给，保证劳动和运动的需要。 （二) 人体运动对心血管系统的影响 心血管系统 心 脏 人体运动对心脏的影响 ①可以使心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加； ②心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加； ③心肌纤维变粗，心壁增厚，形成运动性心脏肥大，心脏收缩搏动有力； ④心脏的容积量增大，每搏和每分输出量增加，从而产生心搏徐缓和机能旺盛的良性变化。 人体运动对血管的影响 ①可以改善血管壁和血管的分布情况； ②可以使动脉管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加； ③使骨骼肌的毛细血管分布数量增加，行程迂曲，分支吻合丰富，使血液与组织器官进行物质交换能力增强； ④冠状动脉口径增粗和心肌毛细血管的数量增加； ⑤静脉血管回流血液的机能提高。 因此，身体整个血管系统结构改善，机能提高，弹性好，血压的阻力和各种心血管疾病减少。 呼吸系统由鼻、咽喉、气管、支气