怀孕11周妈妈和胎儿的变化.docVIP

怀孕11周妈妈和胎儿的变化 从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲，现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末，头部和身体的长度会基本相同，是个大脑袋、小身子的娃娃。现在，你的胎儿身长已经达到4-6厘米，体重达到14克左右，胎儿的生殖器已经开始发育，不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育，可以收缩，随着宝宝胸部横隔膜的发育，他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展，他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育，宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里，早孕反应减轻，你可能会觉得精力更加充沛。 妈妈的变化 本周你会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。本周的子宫上升到骨盆以上。由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需求加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。你的乳房在孕期可能会增加一两个尺码，特别是如果你是第一次怀孕。佩戴孕妇文胸不仅能为你的乳房提供保护，而且还能更有效地预防乳房下垂。除了选择底围大一两号的文胸外，你还可以买文胸加长扣，价格很便宜，网店和一些内衣店都有卖。 在即将到来的产前检查中，你也许能借助多普勒胎心仪，听到宝宝快速的心跳声。医生会用这种手持式的超声波听诊器在你腹部进行检查。许多准妈妈说她们宝宝的小心脏跳动的声音，听起来像骏马奔跑时发出的声音，第一次听到这种声音非常让人感动。你的子宫在你怀孕前大概和一个小梨一样大，但到这周，它就有一个葡萄柚那么大了。如果你愿意选择宽松的非孕妇服装，带松紧带（或者腰线在肚子下面）的裤子和裙子会让你觉得更舒服。 胎儿的变化 怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米，体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心了。11周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，妈妈的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。 本周宝宝的很多细微之处开始出现，如手指甲出现，并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬。从这周开始宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备。 怀孕第11周孕妇营养饮食 营养须知 准妈妈一定要吃早餐，如果早晨孕吐，可以先吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶，另外要适当吃些新鲜的水果。 市场的饮料要少喝或不喝，特别是加了各种食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益。孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米，其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良，也可有效缓解妊娠期的不适症状。 怀孕十一周注意事项 1开始养成与宝宝交流的习惯 从现在开始每天两次，每次花5～10分钟来想想你肚子里的宝宝。静静地坐下来，把手轻轻放在腹部，将精力集中在你的呼吸上，然后，开始想像你的宝宝，你在他身上寄予的希望、梦想和作为母亲的愿望等。许多准妈妈喜欢在清晨起床后和晚上睡觉之前，做这项活动。这不仅会帮助你开始建立和宝宝的亲子感情，也能让你思考自己未来要做一个什么样的妈妈。 2不能长时间穿着防辐射服 不能长时间穿着防辐射服：孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态，不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场，人类需要这样的自然环境。另外，防辐射服会阻挡紫外线，影响孕妇和胎儿晒太阳的效果，容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点： 1、有需要时再穿，如身边有微波环境或强大的电磁辐射。 2、及时脱换，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝透透气。 3、晒太阳时不穿。 更多精彩内容请上妈淘网查看