体育和身体机能.docVIP

体 育 与 身 体 机 能 达成目标： 了解自己身体机能 了解体育锻炼对身体机能的影响 认识发展身体应注意的事项 教学重难点：体育锻炼对身体机能的影响 教 具 准备：小黑板 教 法：讲述法 教学过程： 引言：同学们，我们现在正处于生长发育的快速发育期。心肺和神经系统的功能都会发生显著的变化，体育锻炼有助于心血管系统、呼吸系统、神经系统和消化系统功能的提高。所以，我们应该注意体育锻炼与身体机能的关系。 初中生身体及机能发展的特点。 心肺系统的法育。 随着青春期的到来，初中生的心肺功能日渐提高，心事和呼吸频率随着年龄的递增而逐渐减少，肺活量和动脉血压随着年龄的递增而逐渐增大。 身体机能常生指标：安静心率、肺活量、收缩压、舒张压。 初中生心率：一般在80次/分钟左右 呼吸频率：18---22次/分钟 肺活量：男 生：2500---3000毫升 女 生：2000---2500毫升 动脉血压：收缩压14---15千帕 舒 张 压： 8，5---8，8千帕 神经系统的发展 进入青春期以后，神经系统进一步发育，12岁时的脑重量已接近成人水平，大脑皮层的沟口增多，联络神经纤维数量快增，兴奋和抑制过程逐渐趋向平衡，分析判断，理解，记录和反应能力提高。13--14岁时，大脑皮层分析与综合能力显著提高。 性的发育 进入青春期后，生殖系统快速发育，其速度远远超过其他系统。这时，男、女生均出现第二性征。 第一性征指男女生生殖系统的差异 第二性征指除生殖系统外的其他方面的性别差异 例：男生开始长胡须，喉结突出，变声，肩部变宽。女生乳房开始隆起，增大，皮下脂肪增多，骨盆变宽，臀部丰满。 体育锻炼对身体机能的影响。 提高心血管系统功能 改善呼吸系统功能 3、改善神经系统功能 4、提高消化系统功能 发展身体机能注意事项。 不要进行过多的力量性和静力性练习 注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸的正确配合，避免做过多的屏气 注意呼吸道卫生，选择良好的锻炼环境 小结：1、体育锻炼身体机能的影响 2、发展身体机能注意事项