【 心理课】新环境，心适应——人生路上的“乔迁”.docxVIP

【初中心理课】新环境，心适应——人生路上的“乔迁” 背景分析 七年级新生入学后，对新的环境和学习内容有了初步的熟悉，处于转变和成长关键期的学生自我调节能力和适应能力还需要慢慢提升，新生可能会出现睡眠问题、时间安排问题、学习方法、人际关系问题等等。这些问题大多是普遍共性问题，但由于新同学之间彼此不熟悉，缺少心的交流，适应能力不强的学生焦虑水平很高，更有甚者还可能出现较严重的环境适应障碍。社会适应能力是青少年成长过程中必须具备的能力，它体现着一个人综合素质能力的高低，检验着一个人是否能够融入集体、适应集体。通过这节课，让学生看到问题的普遍性，让学生尝试主动破冰，并结合自身实际采取行动促进适应能力的提升。 【活动对象】七年级 【活动目标】 1、体验环境变化的感受，引导学生对面临的适应问题有客观的认识； 2、让学生尝试主动交往，建立友谊桥梁； 3、设置打卡任务，让学生在行动中体验主动的意义，提升适应能力。 活动过程 一、导入：小动物搬家 活动规则：教师让同学们根据自己姓氏的拼音首字母找到相应的动物。A~F——小猫 G~L——小羊 M~R——小兔 S~Z——小马 先请同学们找到自己对应的动物，请小猫、小羊、小兔、小马们依次起立示意，确认自己和身边同学的动物类别，在接下来的游戏中跟随老师的口令做出相应的反应。口令举例：“小猫搬家”——属于小猫的同学起立随机交换座位；“小兔和小羊搬家”——属于小兔和小羊的同学起立随机交换座位；“和邻居击掌”——和左右两边的同学互相击掌。 口令多切换进行几次，让全体同学快速熟悉并活动起来。 活动采访：在刚刚游戏过程中，你交换了几次位置？换位置和找邻居击掌的过程中有什么感受？ 预设学生回答：起来换位置的时候会感到很紧张；担心自己找不到座位；坐到别人座位上的时候觉得很局促；和不太熟悉的同学击掌也有点尴尬；完成任务之后会觉得很开心，又接触到了新同学 教师小结：通过大家的分享，老师能感受到同学们在刚刚“搬家”过程中出现的丰富的情绪感受，可能有开心、紧张、担忧、局促、尴尬、惊喜等等。这就像很多同学当前的状态一样，进入新学校，面对一切全新的人和事，可能或多或少都有些不适应。但人生长河中，我们会遇到很多次“乔迁”，适应新环境是我们必须要具备的一项能力，那么这节课我们一起来寻找自己的适应之力。 设计意图：通过游戏让学生体验到在新环境中不适应的感受，引入主题。 二、我想听你说 进入新环境这段时间，你适应得怎么样呢？老师想听听大家最近这段时间的感受，遇到了什么开心和惊喜的事情，又有什么担忧和困难吗？请愿意分享的同学畅所欲言，看看其他同学会不会也有同样的感受呢？ 学生分享。 教师：听了很多同学的心里话，老师感受到了大家对初中生活的期待，新生活有很多惊喜，也充满着挑战。同学们有没有发现，对新环境的不适应并不是一个人的特例，而是很多人的普遍感受，因此，这些都是很正常的现象，它可能只需要时间慢慢消化。我们需要先接纳这些不舒服，允许自己不适应，多关注自己身边积极的事物，保持乐观从容的心态。 设计意图：引导学生说出心里话，看见自己的感受和情绪，同时看到情况的正常与普遍性。 三、你好，这是我的名片 进入新环境，寻找到良好的人际支持是非常重要的，它是我们快速适应新生活的好帮手。老师发现似乎我们对班级同学还不是特别熟悉，那我们来进行一个互换名片的活动，帮助我们更快地进行了解。 请同学们在学案上设计自己的“自我介绍”名片，内容可以包括：姓名、年龄、兴趣爱好、性格特点、曾经获得的小成就、最喜欢的一本书籍等其他任何你希望让别人了解的内容。5分钟时间制作完成后，可以在教室自由行动5分钟，与同学互相进行访问，阅读对方的名片，如果你希望能够与对方成为朋友，请在对方的名片上签上自己的名字，并写下你对ta的初印象。 活动结束后请同学进行分享： 1、分享你的自我介绍名片 2、你与几位同学进行了互访？他们给你的初印象评价是什么？ 3、在这个过程中你有什么感受和收获？（教师可以引导学生从此刻的心情、对同学的初印象评价的感受、对进行互访的同学有哪些印象等方面进行思考） 教师小结：进入新环境，我们需要建立良好的人际关系，它能给我们提供心理上的温度和支持。在寻找新的人际支持的过程中，我们需要学会主动破冰，释放温和的善意，大胆地伸出友谊的小手，互相交换名字，这是我们建立友谊的第一步，也是适应集体的第一步。 设计意图：通过活动让学生进行自我介绍和互访，体会主动破冰的感受，在活动过程中收获成就感，搭建友好的桥梁。 四、打卡小任务，提升适应之力 在新环境中，我们需要具备主动的执行力，主动做一些事情，帮助自己尽快融入环境，和老师同学们熟悉起来。老师为大家设计了一些锻炼大家适应能力的小任务，同学们可以根据自己的实际情况选择适合自己的任务进行打卡。如果在两周内全部打卡