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运动与健康前沿综合报告 专业：体育教育 年级：2010 学号：10161140514 班级：5 姓名：孙昌军 运动与健康前沿综合报告 摘要：?? ??运动与健康生活息息相关，本文阐述了生活中与健康相关的例子，如何科学的训练，如何科学的锻炼，运动队身体的影响，主要从健康运动，均衡饮食，心理健康等方面阐述如何保持健康、更好的促进身体生长发育等。? ?? 关键字：? ?? 健康运动 训练 ?? ? 有氧运动 正文： 运动与健康在大家的眼里，大部分都是划等号的，其实不然，运动方式的制定，运动强度的安排，都会直接影响身体的健康，所以，健康科学的运动是现代人们最需要的。 健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。进入高速发展的现代社会，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。目前，健康水准己成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的重要标尺。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多８倍，也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同