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科学运动人体课程概述 运动的作用 科学运动 运动的作用 运动对运动系统的作用 运动对心血管系统的作用 运动对血液成分的影响 运动对呼吸系统的作用 运动对运动系统的作用 骨骼 运动系统 关节 肌肉 运动对心血管系统的作用 窦性心动徐缓 心脏收缩力量增强 每搏输出量增加 心室容积增大 血管弹性增加 窦性心动徐缓 经过运动锻炼,特别是耐力锻炼,使运动员 安静时心率下降的一种现象。 好处:提高心率储备 每搏输出量增加 每搏输出量:指心脏 每次搏动时从心脏泵 入血管的血液的量 心脏收缩力量增强: 常见于力量型的锻炼 心室容积增大:常见 于耐力型的锻炼 运动员心脏和病理性心脏的比较 血管弹性增加 运动时血管的开放量能达到80%或以上 较多血液挤压血管的按摩作用 降低动脉粥样硬化的危险因素 科学运动 运动意外及原因 运动锻炼练什么? 运动由哪些元素组成? 运动的原则 运动中损伤的处理和预防 运动意外 猝死的原因分析 第一: 自己心血管方面有毛病而不自觉 第二: 平常不注重锻炼,心脏忽然接受剧烈刺激,造成猝死. 第三: 漠视身体对运动的反应比如:头晕,胸闷等 运动锻炼练什么