上海体育学院大二上学期官方生理复习资料_new.docVIP

生理复习资料 ：条件反射学说与运动技能的行成 运动技能：是指人体在运动中掌握和有效的完成专门动作的能力。 非条件反射：是先天就有的反射。 非条件刺激：能引起非条件反射的刺激称为非条件刺激。 条件反射：是通过后天的学习，训练而建立起的反射。 条件刺激：能够引起条件反射的刺激称为条件刺激。 条件反射的类型：（1）经典条件反射（2）操作式条件反射 运动技能形成的实质：是在大脑皮层上建立暂时性神经联系的而过程，并有其建立，形成，巩固和发展的阶段性变化的胜利规律。 运动技能形成的过程：泛化阶段，分化阶段，巩固阶段 阶段 生理学基础 外在表现 教学要求 泛化阶段 此时，接受的是一些新异的刺激，引起大脑细胞强烈兴奋，且兴奋出现扩散状态，出现泛化现象。 练习动作时出现动作僵硬，不协调，出现多余动作，而且做动作很费力。 教师应该以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作的主要环节，不应过多强调动作细节。 分化阶段 此时，大脑皮层中运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，运动动力定型初步建立。 学生练习时大部分错误动作得到纠正，并能顺利的连贯的完成成套动作。 教师应该特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作细节。 巩固阶段 大脑皮层的兴奋抑制过程在时间和空间上更加集中和准确。 学生能准确，熟练的完成成套动作，练习动作时也能感到轻松自如。 教师应要求学生进一步练习，并指导学生进行技术理论学习，不断提高动作质量，是动作达到自动化程度。 促进运动技能形成与发展的方法： 充分利用个感觉机能间的相互作用。 充分利用两个信号系统的相互作用。 租金分化抑制的发展。 充分利用运动机能间的相互影响。 ：身体素质的生理学基础 身体素质：人体运动中所表现出来的力量，速度，耐力，灵敏，协调，柔韧和平衡等机能能力统称为身体素质 身体素质的发展因素：A.肌肉本身的机构与功能。B.肌肉工作时的能量供应，内脏器官的机能以及神经调节机能。 力量素质：是肌肉克服身体内外阻力的能力。 力量素质的种类：绝对力量：肌肉进行最大收缩时产生的张力。 相对力量：等于肌肉的绝对力量除以肌肉的生理横断面积。 速度力量：是肌肉快速克服阻力的能力。 爆发力：是肌肉在尽可能短的时间内产生最大张力的能力。 力量耐力：是肌肉持续产生专项所要求的某一特定的力量的 能力。 静力性力量：肌肉进行等长收缩时产生的张力。 力量素质的生理学基础： 肌肉的形态和结构：A肌肉的生理横断面积。B肌纤维的类型。C肌肉的结缔组织。 神经调节机能：A神经冲动的频率与运动单位的募集。B相关运动中枢之间的协调。 力量训练的原则： 超负荷原则：要求肌肉尽可能多的实施最大数量的重复练习，直到肌肉不能完成为止。 专门性原则：要求力量练习严格按照专项的运动方式，运动速度，肌肉收缩类型和收缩方式等特点进行力量练习。 有序性原则：A系统的力量训练可分为：适应阶段，肥大阶段，专项力量阶段和维持阶段。B力量训练中，身体大小肌群应遵循“先大后小”的原则。C在对某一块肌肉反复练习时必须间断进行，通常采用循环练习法。 7.影响训练效果的因素： （1）负重练习的重量。 （2）练习的次数和组数。 （3）间隔时间。 （4）动作的速度。 （5）肌肉收缩形式。 （6）练习动作的形式。 8.速度素质：是人体进行快速运动的能力，按其运动中的表现形式可分为：反应速度，动作速度和位移速度。 9.速度素质的类型：反应速度：是人体对外界刺激发生反应的快慢。 动作速度：是指完成单个技术动作的快慢。 位移速度：是周期性运动中人体在单位时间移动的距离。 反应速度的生理学基础：（1）感受器的灵敏性（2）中枢延搁（影响最大）（3） 效应器的兴奋性 动作速度的生理学基础：（1）快肌的体积和其百分比（2）肌力（3）肌肉组 织的兴奋性（4）条件反射的巩固程度 衡量反应速度的生理指标：反应时。衡量动作速度的生理指标：动作时。 决定短跑速度的生理学基础：短跑速度主要取决于步长和步频。 步长：主要受肌力大小，腿长，下肢关节的灵活性等因素的影响。 步频：A主要受大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度。 B快肌纤维百分比及其肥大程度。 C与运动有关的神经中枢协调能力 短跑速度还受肌肉的放松能力和短跑技术的影响。 短跑训练方法：重复训练法 耐力素质