心理健康的含义与标准(陈9)教程分析.ppt

心理健康的含义 与标准 热身游戏：抓住健康 人对了，世界就对了 一位牧师正在家里准备星期天早上的讲道，他那只有5岁的儿子小约翰吵闹个不停，让他无法专心准备。没办法，他随手从一本旧画报中选出一幅色彩鲜艳的大图画——一幅世界地图，随手撕碎后丢给儿子说：如果你能够把这些碎片拼成原来的图画，那么将可以得到2角5分钱的奖励。牧师想这样就可以让儿子安静一个上午，可是他错了。 不到10分钟，小约翰就拿着他已经拼好的“世界”来要“赏钱”了，这让牧师惊叹不已。“孩子，你是怎样把这件事情做得这样快？”牧师问道。“啊，”小约翰说，“这很容易。在这个图画的另一面有一个人的照片，我把这个人的照片拼到一起，然后把它翻过来。我想，如果这个人是正确的，那么这个世界也就是正确的。” 　　???????“人对了，世界就对了”。这话真的是醍醐灌顶。小约翰得到了那份2角5分的奖励，牧师也得到了他第二天讲道的最好话题——如果你对了，世界就对了。 　 　 心理健康的含义 1946年第三届国际心理卫生大会提出：心理健康是指身体、智力、情绪和谐；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 我国心理学家林崇德教授：心理健康的核心是，凡对一切有益友于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。 心理健康的标准 1、了解自己 2、信任自我 3、悦纳自我 4、控制自我 5、调节自我 6、完善自我 7、发展自我 8、调适自我 9、设计自我 10、满足自我 心理素质 心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、 心理现状因素和社会适应因素。 心理素质 心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、 心理现状因素和社会适应因素。 木桶理论 木桶理论通常叫短板理论，意思就是说一个水桶能装多少水，取决于最短的那块木板。 拓展练习 “明辨是非” P9-10 你的心理健康吗？ 1、每当考试或老师提问时，都会紧张出汗。 2、会见不熟悉的人，常常会手足无措。 3、一旦心里紧张时，头脑就会不清醒。 4、经常因处境艰难而沮丧气馁。 5、身体经常会不自觉地发抖。 6、经常会因突然的声响而跳起来，全身发抖。 7、别人做错了事，自已也会感到不安。 8、经常做噩梦。 9、经常有恐怖的情景浮现在眼前。 10、经常会觉得胆怯和害怕。 11、常常会突然间出冷汗。 12、常常稍不如意，就会怒气冲冲。 13、被别人批评时，会暴跳如雷。 14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 15、做任何事情随意散漫，没有条理。 16、脾气暴躁焦急。 17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 18、被别人认为是个好挑剔的人。 19、总是被别人误解。 20、做事常常犹豫不决，下不了决心。 21、经常把别人交办的事搞错。 22、会因不愉快的事，一直忧心忡忡，无法解脱。 23、有些奇怪的念头总浮现在脑海中，虽知其无聊，但无法摆脱。 24、尽管周围人在快乐地玩乐，自己却觉得孤独。 25、常常自言自语或独自发笑。 26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱和关怀。 27、情绪极不稳定，多愁善感。 28、经常有生不如死的想法或感觉。 29、半夜里听到声响后，往往难以入睡。 30、你是一个容易感情感情冲动的人。 评分 0~5分：你具有主观能动性，能正确地认识世界。但仍要不断地学习，增长智慧，培养生活情趣。同时，也要注意劳逸结合，善于在闲暇的时间里尽情享受生活的乐趣。 6~15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让精神、心理得到放松。 16~30分：你有必要请精神科医生或心理治疗专家给予指导或诊治，相信你会很快从烦恼不安中走出来。 * 规则： 1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，然后把左手伸向左侧人，把左手食指垂直顶左侧人的掌心下面。相邻者左右手连为一线。 2、老师接下来要讲一段话，当同学们听到“健康”这个词时则迅速用右手抓住下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。 小孩子无意中道出了一个深刻的人生哲理：你的世界是什么样，很大程度上取决于你的行动，你的行动取决于你的人生态度。 小故事 看一看，他们健康吗？ 哎呀，肚子好痛啊！ 我怎么一看书就困啊！ 最近心情很糟糕！ 让你不理我！ 那什么是真正的健康呢？ 健康是1，财富、事业这些都是0，要跟在1的后面才有意义。 快速查找—健康的概念，心理健康的概念。 人们对健康的认识和理解，随着社会文明的发展和科技的进步，也在不断的发生变化。最初人们对健康的理解强调身体没有缺陷和疾病，即“身体没病就是健康”。1989年世界