心理健康教育第三章教程分析.ppt

* * * * * 第四节 情绪管理 （三）寻求帮助法 当一个人陷入较严重的情绪障碍时，可以向社会支持系统寻求帮助。鉴于此，每个人都应该建立自己的社会支持系统，有能够在心理方面给予自己支持、帮助的社会网络，如亲人、朋友，或者专业的社会工作者、心理医生等。 第四节 情绪管理 （三）寻求帮助法 社会支持系统的存在有多方面的意义： 倾诉的对象。苦恼的人将苦恼向他人倾诉之后，会有轻松解脱的感觉。 提供看问题的新视角和思路，帮助当事人走出习惯的思维模式，重新评价困境，寻找新出路。 社会工作者和心理医生可以提供专业的意见、建议，运用心理学的手段和方法帮助人们更有效地解除其情绪困扰。 本章小结 重点回顾 情绪情感的含义及其与身心健康的关系 负性情绪、情感的变化规律 几种常见的负性情绪、情感 情绪管理的方法 本章小结 练习 请大家评评自己的焦虑情况 根据以下的抑郁量表评价自己的情绪 四个基本气质类型 四个基本气质类型： 不可遏制型：这类型的人兴奋和抑制过程都很强，且兴奋相对抑制过程更强。 活泼型：这类型的人兴奋和抑制过程较为平衡，易兴奋且灵活性，自我调节能力强。 安静型：这类型的人神经活动很难从一种状态转移到另一种状态，具有较