心理调适与心理健康教程分析.ppt

六、海外人员心理健康管理建议 1、外派筛查 2、技能培训 3、团队融入 4、安插卧底 5、体系支撑 6、借助外力 问卷调查2：健康现状与对策 感谢您对本课程的关注，欢迎提问！ Big Thanks for Your Attention，Question please! * :1, 1, 3 * 5 * * * * 总结规律、主动出击 点面共进、步步高升 自编短剧：忐忑之心 调适感知、理性决策 自信人生、相信祖国 问卷调查1：基本情况与压力源 （二）压力的表现 1、生理反应-紧急应急 血管收缩； 排汗增加； 气管扩张； 消化道减少蠕动； 膀胱放松。 2、生理反应-长期受压 高血压和心脏病； 失眠，长期疲劳； 头痛，消化系统紊乱； 免疫系统功能衰退或缺失。 3、心理反应 易怒，消沉沮丧； 缺乏性欲，丧失幽默感； 无法集中精力，记忆衰退； 遇事迟疑不决，无助感和失败感； 感到无能、自卑与没有价值。 拖延或避免做事，工作效率下降； 酗酒吸烟，暴饮暴食； 吃得过少，瘦得过快； 与朋友关系恶化。 4、行为反应 5、生理、心理、行为的联系 情绪刺激 丘脑感觉 杏仁核 大脑皮层 行为反应 脑层面的研究结果 海马回区域脑细胞的死亡，与记忆有关； 创伤后应激障碍的越南老兵海马回萎缩8%-24%。 1，2，3，4，5- 5秒原则！ 三、压力来源及其作用 PEST（政治、经济、社会、技术