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维生素C 的卓越健康功效 杨文辉 维生素C的卓越健康功效  目 录 一、维生素C的历史 二、维生素C的生理功能和缺乏后果 三、维生素C的摄入量和食物来源 四、如何选择高品质的维生素C 维生素C 是一种水溶性的抗氧化剂，吃了以后马上溶于水，三五分钟马上就能到达全身各处。它一定要作用在人体内有水的地方，在人体内有水的地方，阻止遏制自由基。 维生素C人体不能合成，也不能储存。 维生素C高温破坏，在60摄氏度的环境下可破坏。 维生素C是一种单一结构的化合物。但是维生素C却有着不简单的历史。 结果： 服用“蛋白质+铁+鲜榨果汁”的女人， 贫血的症状改善得比较好。 维生素C也是制造血液的一种原料。造血 的时候必须有适量的维C，而且最好是能够用 上天然的维生素C。 维C是抗感染的主力军，是最好的抗菌素（