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自信心训练 第一章 有效的团体动力 课程准备 ●课堂笔记 ●角色分配 ●改变自己 ●课程协议 课程协议 ●保守秘密 1—2—3—4—5 ●坦率真诚 1—2—3—4—5 ●主动参与 1—2—3—4—5 ●敢于尝试 1—2—3—4—5 ●分享经验 1—2—3—4—5 ●肯定自己 1—2—3—4—5 ●肯定别人 1—2—3—4—5 课程考核 ●课堂心得 60% ●课程论文 40% 一、什么是自信 自信心是信赖自己有足够的 能力去取得所追求的价值。 关键词： 信赖、能力、价值 社会性→压力价值目标 ↓ 应对 自信能力 +↑↓- 适应结果 知己知彼 自我心理过程——压力（压力来源于人与环境的互动，表现为需要目标受阻）——压力应对表现为尝试或逃避（自信内动力）——压力应对的结果表现为适应外动力+对内动力起到正向作用适应障碍外动力-对内动力起到负向作用。 ●信赖自己，即自我评价模式 自我评价来源于自我意识的过程，即自尊、自爱和自信。它是个体社会适应和发展的基础。 ●能力（潜能）发挥，即应对模式 积极的自我评价和感受，能有效应对压力，展示能力、发挥潜能，有利于个体的成长与发展。 ●价值追求，即社会适应性、幸福感 价值追求是自我价值的表现，也是个体社会适应性的表现。价值追求是个体生命意义的所在。 ●自信、自卑和自负 ●在实践中培养能力 ●在境遇中发现潜能 自信 自信心 二、我们的目标 ●学会接纳自己、肯定自己 ●实现自我价值、提升内在潜力 ●获得自尊、自爱、自信 ●享受人生的成功快乐 三、我们的信念 ●改变是可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的； ●我们拥有一切内在资源，可以成功应对成长； ●人们因相同而有所联结，因相异而获得成长。（自信的土壤） 四、建立有效的团体动力 ●阿德勒认为：“每个人都有三条重要的联系，这些联系是他必须随时耿耿于怀的。它们构成了他的现实，他们面临的问题是与这些联系所造成的”。这三种重要的联系是：生命的生存和延续、人际、两性。 ●个体心理学认为：生活中每一个问题几乎可以归纳于： 职业、社会和性这三个主要问题之下。 ● 建立有效的团体动力，形成良好的团体 氛围，促进团体发展与个体和团体目标 实现。 ● 和谐合作的团体动力是团体发展、个 人成长的保障。 ● 建立人际有效的团体动力： 1、游戏和体验 （1）游戏 ●找核桃 ●设计个性名片。请先设计体现自己个性的名片，尽可能展示自己、让别人记住你，在规定时间内交换、分享。 （2）提问（主动性、价值、归属感） ●你是如何体现出你的个性特点的？ ●你交换了几张名片？ ●你是主动选择对方还是被动等待？ ●你因为什么选择对方？ ●你和对方交换了那些信息？ ● …… （3）体验 ●你渴望、喜欢这样的活动吗？ ●在活动中感觉如何？ ●你从中学到了什么？ ●分享你“当下” 的感受： ● …… （4）心理成长——自信是需要土壤的 ●让对方记住你 ●融入这个群体，产生归属感 ●在这个群体中你是有价值的 ●在这个群体中你是独一无二的 ●在这个群体中你是不可替代的 2、确