情绪调试和挫折应对(三、五章)分析报告.ppt

你的心情现在好吗？ 情绪调适与挫折应对 我的情绪 我做主 我的挫折 我面对 要点 一、情绪情感概述 二、情绪调适 三、挫折应对 情绪情感概述 一、情绪和情感的定义 情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。 （一）、情绪、情感的成分 1、主观感受：心理变化 心理疾病 2、生理变化：躯体变化 躯体疾病 3、表情显示：包括面部表情、身段表情和言语表情。 （二）、区别 二、情绪状态、功能与体征表现 1、情绪状态： 从情绪的内容来分——基本情绪和复合情绪 情绪的基本形式：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 从情绪的状态来分——心境、激情和应激 按情绪状态划分情绪的标准：情绪发生的速度、强度和持续时间的长短。 心境：一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态。 激情：一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态。 应激：在出现意外事件和遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情绪状态。 2、情绪的功能 适应功能动机功能组织功能信号功能 3、体征表现： 生理变化 最明显的表现是血液循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统的变化 表情变化：可以随意调节, 较具有隐蔽性 言语变化：语言、语调、语速 体态动作变化：通过学习获得，受不同文化的影响. 三、情绪情感对健康的影响 情绪正常与异常的区分：情绪反应与所处的情境是否相符； 情绪反应的强度； 情绪持续的时间长度。 1、健康情绪对个人身心健康的促进 健康情绪的标志：情绪的目的性明确、表达方式恰当； 情绪反应适时、适度； 积极情绪多于消极情绪。 2、不良情绪对个人身心健康的危害 不良情绪主要分为两种情形：过于强烈的情绪反应； 持久性的消极情绪反应 不良情绪导致心理障碍、引发生理疾病。 不良情绪产生的原因主要有：  主观原因 1．自身性格 2．自身素质 ：身体状况、 认知模式 3．自身兴趣爱好 客观原因 1、人际关系 2、生活、工作压力 3、挫折 问 题 你的情绪会经常起伏不定吗？ -----几多烦恼几多愁？ 你经常感到有挫败感吗？ -----几多焦虑几多累？ 调适自己的情绪-----不容懈怠的坚持 1 调适之一—调整认知 学会积极正向视角 养成辩证思维习惯 合理情绪疗法----ABC理论 A：指发生的事件（负性） B：指人们对事件所持的观念或信念 C：指观念或信念所引起的情绪及行为后果 克服非理性信念--ABC理论 一是绝对化的要求 如：我必须表现优秀 、别人必须处事公正 、生活必须完 美无缺 二是过分概括化的倾向 三是糟糕至极的评价 高兴----他喜欢我，真好！ 你 这 伤心----他仅在安慰我吧！ 人 真 疑惑----我不怎么样，这人干嘛？ 好 呀 厌烦----哼，讨好我，想利用我！ 案例一 2008年12月18日下午3时，河南省南阳市镇平县城关六小五年级二班学生郑超群，年仅10岁，下午上第二节课的时候作文没做好，被班主任郭亚彬生生把右脸撕掉了一块皮。去医院动手术，缝了52针 。 案例二： 2010年6月11日刘世奎到学校见老师，因对儿子学习不满意，即对他拳打脚踢，被老师劝开。当日18时许，刘世奎把孩子带回自己单位，再次用皮带及凳子腿殴打。半夜，儿子开始喊肚子疼，他感觉不对，遂送往四院救治。经法医鉴定：孩子因遭受钝性外力作用，导致广泛软组织挫伤引起的创伤性休克死亡。庭审时他强调：打孩子是因为“孩子不好好学习，不听话，撒谎，不按时完成作业”。 调适之二— 调节情绪 1、给情绪支