第三节跳跃技术基础理论123.docVIP

跳跃技术基础理论 一、跳跃项目特点和决定高度与运动成绩的诸因素 跳跃项目按其动作结构，为非周期性动作；按其用力特点，为快速力量项目。跳跃绩，表现在运动员在腾空中所克服的垂直高度与水平距离上。这决定了跳跃项目特点：运动员在快速助跑起跳后，身体有一个明显的腾空阶段。腾空中身体重心的移动轨迹呈现抛物线，抛物线的高度是决定跳高成绩的基础，抛物线的远度是决定跳远成绩的基础。跳高运动员的抛物线轨迹形状像陡峭的山峰，跳远运动员的拋物线轨迹形状较平缓。三级跳远运动员身体重心的轨迹为三个相连的平缓抛物线，其轨迹的总远度是决定三级跳远成绩的基础。撑竿跳高是一项借助撑竿支撑与摆动，并在撑竿上完成人体摆动、推竿而腾越过杆的项目。运动员的握竿高度和推竿高度是决定撑竿跳高成绩的基础。跳高成绩由离地高度H1、腾起高度H2和杆上高度H3所组成（图13）。离地高度决定于身高、体形和结束起跳时的身体姿势。这一高度在不同运动员之间差别较大，从选材角度考虑意义较大，而通过训练所得到的提高则很有限。杆上高度决定于过杆动作的姿势和合理程度，合理的过杆动作与技术，可充分利用身体重心腾起的高度，同时缩小H3。 H1——起跳结束瞬间身体重心离地面的高度 H2——起跳后身体重心实际腾起的高度 H3——体重心最高点与横杆的距离 因此，只有随着身体素质和助跑起跳技术的不断提高与改进，使腾起高度得到较大幅度的提高，不断提高身体重心的腾起高