小学体育与健康运动前后的饮水卫生教学课件.pptxVIP

运动前后的饮水卫生 剧烈的运动比赛看到这几幅图片，你们想到了什么？ 运动前后的饮水卫生 对抗剧烈体能消耗大身体会流失大量的水分和盐分 运动前后的饮水卫生 猛喝水，猛喝冷饮会引起什么不良反响呢？ 运动后猛喝水，喝冷饮，吃冷食，会造成什么样的不良情况呢？同学们请看这个小朋友，运动后猛吃猛喝的这个同学捂着肚子痛苦的坐在地上，这位同学为什么会肚子痛? 运动后怎样饮水刚刚那个同学剧烈运动后猛喝水猛喝冷饮，不注意运动后的饮水卫生，所以造成肚子痛.剧烈运动后不能马上大量饮水，不喝冷饮，不吃冷食 运动前后的饮水卫生剧烈运动时，血液循环加快，大量的血液流向四肢和全身. 运动前后的饮水卫生胃肠血液相对减少，运动后假设马上大量喝水，喝冷饮，吃冰食物，胃肠道血管受到冰冷刺激就会很快收缩，造成胃肠道功能紊乱，痉挛，轻那么腹痛，腹泻，重那么有胃肠出血的可能 如果运动前感觉口渴，是不是多喝水就可以防止呢？请同学们观察这个小朋友，他马上要去运动了，边走边喝水，在运动前猛喝水，对他有好处吗？同学们，运动前多喝水也是错误的，因为水喝得太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康。所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝点水，有条件的可以喝点糖水。 运动前后怎样饮水适量饮水一次饮水100-150ml，隔十几分钟再喝。 什么样的水温最适宜？炎热的夏天