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《体育与健康》水平四教学计划（奉化市西坞中学） 领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注 上 下 上 下 上 下 一、运动参与 积极参与体育活动 2、合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。 1、体育锻炼重在参与，体育锻炼对健康的作用。 1 1、运动参与目标重点在结合实践课中培养，此为独立安排的知识课。 2、体能包括发展体能的练习方法教学（知识） 3、吸烟、酗酒、吸毒的危害共两课时，包括网络教学与社会调查，完成一份调查报告。 2、体育锻炼的基本原则。 1 3、合理安排运动负荷与休息。 1 4、学会运动负荷的自我监测。 1 5、了解学校的体育设施、传统、体育制度等。 0.5 6、广播操、坐位操、家庭操、桌梯操、 1 1 1 二、身体健康 1、发展体能 有侧重地发展速度、有氧耐力、灵敏性的各种跑、跳绳、楼梯跑、球类运动等。 了解体能的概念、作用，及发展体能的方法。 2 2 2 2 2 2 发展体能重点结合实践课，相应的练习方法有针对性地进行。 2、解体育锻炼对身体形态和机能的影响。 3、初步学会选择有利于健康的营养食品。 4、知道生活方式对健康的影响。 3、人体与运动（室内知识课） 1 4、体育与身体形态（知识、自我评价） 1 5、体育与机能发展（知识、自我评价） 1 6、营养、体育锻炼与控制体重 1 7、吸烟、酗酒、吸毒的危害（网络学习与社会调查 2 1 领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注 上 下 上 下 上 下 三、心理健康 1、了解心理健康对身体健康的意义。 2、通过体育活动树立自尊和自信。 3、学会调节情绪的方法。 4、根据自己的运动能力设置体育学习目标。 心理健康与身体健康的关系（知识）； 体验运动乐趣（实践课） 1 2、青春期的心理健康（知识）/网络学习与社会调查为学习手段 2 3、调节你的情绪（知识、方法、实践、体验） 1 1 4、培养你的意志品质；正确评价自己的运动能力。 设置合适的体育学习目标。 2 5、障碍跑、跳高、支撑跳等增加自信和自尊的教材内容，实践中体验情绪的调节方法。 1与技能结合 2 四、社会适应 1、理解不同运动角色的任务，识别体育中的不道德行为。 2、简单评价媒体的体育与健康信息。 1、体育锻炼与社会适应（室内课，教材内容） 1 1 2、对体育名人的介绍、评价（网络探究、资料结累） 1．5 3、通过网络、电视、报刊、杂志了解体育时事，完成一篇调查报告。 1 1 4、通过篮球、足球、排球比赛（位置、规则）体验运动角色。 2 1 5、如何正确观赏体育比赛 1 领域 水平目标 教材 具体内容选择 第一年 第二年 第三年 上 下 上 下 上 下 五、运动技能 1、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则 2、观赏体育比赛。 3、发展运动技、战术能力。 4、注意运动安全。 5、在有指导的情况下顺利完成活动。 田径 1、各种快速跑，追跑游戏 2 2 1 2 1 2、障碍跑、负重跑 1 1 1 3、接力跑、合作跑 1 1 1 4、耐久跑 2 2 2 2 5、各种跳跃及游戏 1 1 1 6、跳高、跳远 2 2 7、投掷、及游戏 1 2 2 8、田径运动基本知识及练习 1 体操 1、基本体操（广播操、家庭操） 2 1 2 2、攀爬、荡绳、跨越等 2 3、技巧：滚翻、倒立、平衡等 2 3 3 4、支撑跳跃 1 1 2 5、单杠与悬垂 2 2 6、双杠与支撑 2 2 篮球 1、篮球运动基本知识 1 1 1 1 1 1 2、基本技术 3 3 3 3 3 2 3、配合与比赛 1 1 1 1 1 1 足球 1、足球运动基本知识 1 1 2、基本技术 2 2 3、攻防及教学比赛 1 1 2 1 排球 1、排球运动基本知识 1 2、基本技术 2 2 2 2 1 3、配合与游戏教学比赛 1 其它 1、乒乓球 1 1 1 1 2、羽毛球 1 1 1