糖尿病运动与护理详解.ppt

糖尿病运动与护理 糖尿病综合治疗“五驾马车” 糖尿病运动疗法 运动的益处 运动治疗的适应症和禁忌征 运动的方法 运动量和运动时间 运动潜在的副作用 运动时注意事项 运动的益处 运动可改善胰岛素的敏感性 改善代谢指标 保持标准体重及健康心理 改善心、肺、消化、骨骼、肌肉等系统功能 运动治疗的适应症 病情控制稳定的2型糖尿病 体重超重的2型糖尿病—最佳适应症 稳定期的1型糖尿病 稳定期的妊娠糖尿病 运动的方法 选择适合自己的运动方式，持之以恒，循序渐进。如：体操、散步、上下楼梯、快走、慢跑、太极拳、气功、跳舞、游泳、乒乓球、篮球、足球、划船、爬山、跳绳、骑自行车等 步行运动经济实惠、简便安全，并最易持久进行的一种运动，应该作为首选的运动方式。 锻炼基本原则 血糖基本控制（稳定）之后再开始运动锻炼 因人而异 循序渐进 持之以恒 同时注意饮食、药物 定期检查血糖 运动前的准备 运动前应到医院进行一次全面体检 医生共同讨论： 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以便使血糖维持在适当水平 有氧运动无氧运动 “有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况，其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率。 有氧运动是指强度小，节奏慢