总论——运动处方要点.ppt

* 运动处方 第一单元 运动处方是什么　　 第二单元 运动处方分类 第三单元　制定运动处方的意义 第四单元　健身运动处方的原理 第五单元 运动处方应包括的基本内容 第六单元 运动处方的制定与实施 第七单元 运动时段的三部分 第八单元 开具运动处方时应考虑的六个要点 第九单元 运动处方示例 运动处方是什么？ 运动对有机体是一种应激源，它可以使有机体生理参数发生明显的变化。运动对机体有好的作用，也有不良的作用，如同药物一样，不同剂量和服用方法对疾病的作用效果不同；而不同负荷和练习方法的运动对人体的锻炼效果也不一样。适宜运动可增强体力、提高机体的防御能力，预防和治疗疾病。1969年世界卫生组织（WHO）正式采用“运动处方”这一名词，并在国际上得到认可。 运动处方概述 运动处方是根据个体的健康、体力状况以及心血管功能状态，用处方的形式规定适当的运动种类和运动负荷，并指出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划进行科学锻炼的一种方法。 20世纪90年代我国周士枋教授给出的定义：“在运动疗法治疗中，常以处方形式来确定运动种类和方法、运动强度、运动量，并提出治疗中注意事项”。其中因人而异是关键。 运动处方分类 临床治疗运动处方 竞技训练运动处方 健