打造幸福职场-幻灯片.pptVIP

★ 压力的减轻与排除 —— 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。 学会自我减压，緩解精神負擔 1.取得充足睡眠； 2.工作外有自己的興趣; 3.定期運動； 4.和你的老闆及同事暢談； 5.練習放鬆身體及冥想； 6.工作和娛樂做適當的搭配； 7.團融人際關係，妥善處理衝突； 8.保持幽默感。 简单，就会快乐 简单，就会快乐。 最好的东西都是最简单的。例如微笑，是最好的生活态度；运动，是身体的最好调养。克服烦恼也可以很简单，将想法转个弯，然后行动。 工作虽不是生活的全部，但它占据着每个人生命的大部分时间，工作快乐才能让生活更快乐。 如果你還在為工作煩憂，那么從現在開始，隨手關上身后的門，讓一切從新開始，快樂工作吧。。。 五、改變自己，打造自己的职场幸福 我们现实的工作中确实存在着很多弊端和不完美。 我们的工作： 可能没有趣味，缺乏挑战性； 可能得不到公平可观的报酬； 可能得不到上司和同事的认同； …… 就个人而言，我们应该努力從自身做出改变，让自己体验到更多的幸福感。 自我改變的方式 我如何讓別人了解我？ 我怎么對待我的感覺？ 我覺得自己怎么樣？ 對于新的事物，我要如何反應？ 自我價值感 規則 冒險 溝通 改善自己，从改善思想开始！ 思想變，則行為變，行為變，則結