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胸腰椎术后功能锻炼指导 外二科 高波 原则 复位期 垫枕1-2周 先用低枕，逐渐加高，使骨折椎体局部保持过伸位，以整复矫正压缩性骨折畸形，同时鼓励督促患者练习主动挺腹，3次/天，每次5-10分。 术前 俯卧位练习 5点支撑法 五点式： 用头、双肘及双足作为支撑点，抬起骨盆，尽量把腹部与髋关节抬平，然后缓慢放下，伤后一周进行此项练习。 3点支撑法 伤后2-3周练习此项，仰卧位双臂放置于胸前， 用头顶及双足支撑使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。 4点支撑法 伤后3-4周练习此项，仰卧，用双手 双足4点支撑床上，全身腾空呈拱桥状 飞燕式 5-6周后练习此项，俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼，开始因受伤疼痛不适应，每天只练习数次或数十次，逐渐增加次数，进行飞燕式锻炼后需重新放回软枕。 注意事项 对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用五点支撑“的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分