骑行基础教学培训要点分析.pptVIP

骑行的益处 骑行的十大好处:1、每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；? ??2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；? ??3、根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。? ?? ??4、经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；? ??5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；? ?? 骑行的益处 骑行的十大好处:6、骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；? ??7、经常骑行运动对减轻心理压力及防止抑郁症。8、骑行出游的乐趣并不是开车可以代替的，相约三朋四友，结伴同行，一路上可以从容欣赏路边景色，又可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎！9、骑行运动能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。? ?10、骑行运动有助于家庭生活的和谐。 8. 骑乘姿势与变化把位 下坡时候重心靠后，车队重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心