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心理健康调适 第一专题 心理健康的相关概念 适应新环境 一、心理健康的内涵 心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。 心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。 心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。 二、心理健康的标准 1. 适应能力 衡量心理健康的一条重要标准。能力强的人通常具有成熟的个性。对变动的环境（还包括工作、人际关系）的适应，是心理健康的重要标准。 2. 耐受力 对精神刺激或压力的承受力或抵抗力。 3. 控制力 自我控制和调节的能力。 4. 意识水平 一般以注意力水平为客观指标。 5. 社交能力 是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会 交往的发展。 6. 康复力 在蒙受精神打击