羽毛球经验贴重点.doc

在差不多三个月之前，小女在看几位朋友的视频录像的时候就想，要是能帮他们提高下正手球的能力的话，他们就完全可以参加对抗赛了。于是乎，小女便有了写一篇文章的想法后来，在炸弹的群里面跟大家提到过这事儿后，想跟大家要“反面教材”，可惜至今为止也没有收到几份。无奈之下，只好到处看各种球友录像，然后先整理出来一份了。小女学球时间也算比较长了，期间也曾经数次参加过专业队伍集训，对自己写出来的东西还是比较有自信的，当然，这东西基本上就是两天时间写出来的，我自己都觉得其中好些地方说得还不够通顺。如果有和您习惯的观点不符的地方，建议您先按我说的去试试看，效果如何。如果还是不解的话，也可以一起来讨论。 一，正手挥拍 正手发力要点：完整，充分，流畅，短促 这几点是按难度递增，要循序渐进。 完整：即便是专业羽毛球运动员，他们的发力也是完整的，绝对不可能仅仅靠手臂和手腕来打球，这点在正式比赛中会体现得非常明显。 充分：在一个完整的击球动作中，身体各部位的发力都要充足，不一定要用全力，但是一定要有效。 流畅：身体每一个部位的发力都能够有效地衔接，最终传递到手上。 短促：强调发力的爆发性，要有节奏感，发力不拖沓。 其实也可以简单概括成三点：完整，协调，爆发性 很多打球时间久的人，在爆发力变得比较好以后，往往会忽视动作的完整性，仅仅靠身体某一部分完成击球动作。这对以后击球技术的提高会是个很大的阻碍，比如动作一致