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体重管理教练营养俱乐部经营评估体系系列课程之08年的我们2010年的我们让顾客了解：公司、理念、使用者、科学实力产品系列、科学理论、同时带入会员活动关键点：关系、观念我们作为教练应该做什么？服务的价值100%的效果=50%的产品+50%的服务建立正面的影响圈50%的服务1、减少脂肪2、增加肌肉量3、增强人体脏器功能科学减肥要点拿出你的测量表吧测量时间：200年月日人体健康检测表姓名年龄身高(米)体重(kg)体脂率女性理想脂肪状况表　　　　　年龄危险优良良好一般劣等极劣19-24≤9.0%18.90%22.10%25.00%29.60%≥29.60%体水分率　标准范围:女性:45%-60%男性:50%-65%25-29≤9.0%18.90%22.00%25.40%29.60%≥29.80%　30-34≤9.0%19.70%22.70%26.40%30.50%≥30.50%内脏脂肪　标准:9以下稍微超标:10-14过多:15以上35-39≤9.0%21.00%24.00%27.70%31.50%≥31.50%　40-44≤9.0%22.60%25.60%29.30%32.80%≥32.80%肌肉量及体形判断女性45-49≤9.0%24.30%27.30%30.90%34.10%≥34.10%　身高150cm以下150cm-160cm160cm以上50-54≤9.0%26.60%29.70%33.10%36.20%≥36.20%肌肉量31.9±2.835.2±2.339.5±3.055-59≤9.0%27.40%30.70%34.00%37.30%≥37.30%男性60以上≤9.0%27.60%31.00%34.40%38.00%≥38.00%　身高160cm以下160cm-170cm170cm以上　肌肉量42.5±4.048.2±4.254.4±5.0男性理想脂肪状况表　年龄危险优良良好一般劣等极劣骨量平均判断植女性19-24≤6.0%10.80%14.90%19.00%23.30%≥23.30%　体重45kg以下45kg-60kg60kg以上25-29≤6.0%12.80%16.50%20.30%24.40%≥24.00%推定骨量1.8kg2.2kg2.5kg30-34≤6.0%14.50%18.00%21.60%25.20%≥25.20%男性35-39≤6.0%16.10%19.40%22.60%26.10%≥26.10%　体重60kg以下60kg-75kg75kg以上40-44≤6.0%17.50%20.50%23.60%26.90%≥26.90%推定骨量2.5kg2.9kg3.2kg45-49≤6.0%18.60%21.50%24.50%27.60%≥27.60%　50-54≤6.0%19.80%22.70%25.60%28.70%≥28.70%　基础代谢及代谢年龄55-59≤6.0%20.20%23.20%26.20%29.30%≥29.30%60以上≤6.0%20.30%23.50%26.70%29.80%≥29.80%年龄女性男性　标准体重(kcal)基础代谢标准植(kcal/kg/日)基础代谢量(kcal/日)标准体重(kcal)基础代谢标准植(kcal/kg/日)基础代谢量(kcal/日)　体围测量表18-2951.223.6121064.7241550　胸围　上腹围　30-4954.221.711706722.31500　腰围　下腹围　50-6953.820.7111062.521.51350　臀围　大腿围　70以上48.720.7101056.721.51220　上臂围　小腿围　注:最大测量范围在0--150kg内;体脂测量精度在0.1%内健康减肥要测量关注一下的指数A、最佳视觉体重：女性：（身高cm-100）×80%；男性：（身高cm-100）×90%B、体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高（m）²一、体重正常范围 18.5—22.9 平均水平超重 23—24.9 轻度增高肥胖 25-29.9 中度增高严重30严重增高分类体重指数(kg/m2)相关疾病危险度体内的脂肪简称为体脂肪，主要成分是甘油三酯。根据存积的部位不同，体脂肪有可分为皮下脂肪和内脏脂肪。脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。身体脂肪率小于30岁大于30岁肥胖♂:14%——20%17%——23%25％以上♀:17%——24%20%——27%30％以上二、体脂肪内脏脂肪：腹部的内脏周围和肝脏内蓄积的脂肪。内脏脂肪等级判定表标准超标严重等级男性＜9女性＜6男性9-14女性6-10男性＞15女性＞11注意事项暂时没有太大的风险,继续保持均衡的饮食和适量的运动您的健康已经受到威胁，很容易引发糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等生活习惯病。已