孕時消化不良的自我療法-康寧醫院.docVIP

孕時消化不良的自我療法 孕媽是消化不良及胃腸症狀最常見的時期,初期的孕嘔孕吐大約佔了九成以上的孕媽,而消化不良、胃酸上喉在中期及孕晚期卻更常見。 最近一波的病毒型腸炎使不少人突發腹痛下瀉痛苦不堪，接著又有一陣胃腸不適消化不良的症狀。 消化不良(dyspepsia)可能是一般人常見的身體不適之一，孕媽咪當然也不例外。因為懷孕，腹壓逐漸增加，使得胃腸蠕動不佳且壓迫，使下食道通往胃的擴約肌鬆弛，造成胃酸逆流而有灼熱感、打嗝、嗝胃酸的症狀。事實上,消化的過程,是從嘴裡就開始了!由唾液的酵素，把食物初步分解成小分子，再經食道送到胃裡。胃壁會分泌胃酸來酸化食物，胃酸分泌過多或過少對消化和將來在小腸的吸收都有影響。如果有長期消化的困擾，應該要找專科醫師確定原因，千萬不可自作聰明購買成藥，這不但不會有幫忙反而造成更大的傷害，尤其是中老年長者胃酸巳經不足更不要服用制酸胃葯。 消化不良的症狀有： 腹脹、壓痛感，尤其以上腹不適為多。 胃灼熱感，嚴重時喉頭也會有灼熱燒灼感。 平躺時，胃酸逆流到喉頭甚至口中。 噁心、嘔吐。 易好發消化不良常於飯後常見，可能原因： 飲食過量或吃太快 口味過重或太油 酒精、吸菸 碳酸飲料 人工添加物 約10%的成人有消化不良的症狀，有些人每週發作，也有人月發作數次，因人而異。而肥胖者，孕媽咪，吸菸者好發機率高。 切勿小看消化不良導致胃酸逆流，可能與食道癌息息相關，必須治療。 如何自我保護？ 忌酸、辣...等刺激性食物，可先吃些白飯、麵條。 巧克力、油膩食物及薄荷類，皆有刺激性。 菸、酒及藥物易造成胃刺激。 飯後勿立刻平躺，可散步促消化。 制酸劑在一般藥局皆有販售，由於內含錳，老年人長期服用易中毒、身體麻痺及死亡的危險。 少吃宵夜，以免夜晚造成胃酸逆流。 亦可考慮傳統療法但需先就醫. 排除一些疾病如胃及十二指腸潰瘍，食道逆流、癌、腸燥症等. 孕期可行必要的超音波檢查，非孕期可考慮鋇劑攝影，胃鏡腸鏡.~~ 黨蔘.茴香.生木瓜.山藥...可助消化。 食療 (感謝 山東中醫藥大學提供)鮮土豆100g 生薑10g 榨汁加鮮橘汁30毫升調勻.將杯放熱水中燙溫.日服30毫升。.........用治於神經官能症性胃痛 粳米60g 砂仁細末5g.粳米加水煮粥.煮好後調入砂仁末.在煮沸2分即可.早晚服食。 對虛寒胃痛 脹滿 嘔吐 有效. 鮮薑5片.紅糖適量.以滾開水沖泡.趁熱飲服 用於寒氣犯胃的胃痛 大蔥4段 生薑5片 白胡椒粉適量 以開水沖泡 趁熱飲用 用於因感受寒涼的胃痛 新鮮瘦羊肉250g 切小塊鮮煮爛 在同粳米煮粥 每日服2次對虛寒性胃痛 中老年氣虛 陽氣不足 怕冷 胃晚疼痛\ 生山楂片15g 炒麥芽20g 用開水泡開後加白糖適量 代茶飲用 用於脾胃虛寒之胃痛 ~~ 針灸：大小腸、胃、脾、胰、膽~~ 穴位按摩：按摩上.中.下三脘穴 (上脘):肚臍上5指 (中脘):肚臍上4指 (下脘):肚臍上2指 耳穴自我按壓(參考耳穴圖)