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认知心理治疗概论 上海交通大学医学院  医学心理学教研室主任 陈福国 教授 目前常用的认知治疗方法 理性情绪疗法(Ellis) 自我指导训练 问题解决治疗 Beck 认知治疗(Beck) 理性情绪疗法rational-emotion therapy A: 应激性生活事件 (activating events) B: 非理性信念 (irrational beliefs) C: 引发心理障碍或情绪反应的结果 (consequences) D: 争辩非理性或非逻辑信念(disputing) E: 评估效果(effects) 常见非理性信念 在生活中别人都应喜欢我，赞同我，否则不幸。 我必须在各方面都有能力和成就，否则毫无价值。 人的不幸绝对是外界造成的，我无法控制自己的情绪。 生活中时时有危险，我必须严加防范。 我的过去对现在和将来都起决定性作用，我只能认命。 如果不及时解决我当前的问题，我会后悔痛苦一辈子。 伤害过我的人必须是没有好下场，否则我会咽不下这口气。 认知结构模式 自动想法 维护性行为 中间层信念（规则，假设，态度） 核心信念 十全十美 追求过分的完美。追求“现实的我”就是“理想的我”。 乱贴标签 对任何事物贴上自己认同的标签。认为该事物始终符合自认标签的性质。 调整转变功能失调性中间信念和核心信念 合理的