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警察你累吗？ 如今是和平年代，真正存在危险，日夜辛劳的人就是奔波于社会各个角落的警察。但是人们对警察的尊重和理解却越来越少。你挨欺负了可以报警，但是如果警察挨欺负了，谁来帮他们呢？如果报警，闹到政治处，不管你有理没理肯定拍你，若是不言语，实在气人。可是我们大多数可爱的人民警察选择了沉默。请问，如果这是人民间的矛盾还会这么容易收场吗？警察也是人有血有肉有妻有儿的普通人，也想在休息时尽量多陪女朋友花前月下的谈谈情，说说爱，让紧绷的神经松弛一下，让疲惫的心愉悦一下 …… -----铁血论坛 要想小儿安，三分饥和寒 春捂秋冻，不生杂病 合理饮酒，趋利避害 适量：WHO协作组织指出男性≤20g（2瓶啤酒或1两白酒）;女性≤10g。不混饮，停饮2天/周。 低度酒为宜 勿空腹饮酒 勿饮急酒，佐以菜肴酸奶水果 勿服药饮酒 饮食箴言 如果我们的饮食是错误的话，那么没有医生能够帮助我们！ 如果我们的饮食是正确的话，那么要医生又有神马用呢？ Company Logo 吸烟者须知 吸烟率（中国）：男66%，女3.1%；13~18岁青少年11.5%。 1998WHO:烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。 烟草及烟雾的主要成分研究： 尼古丁 ------ 致成瘾，不致癌 焦油 ------ 肿瘤 一氧化碳 ------ 组织细胞缺氧 自由基 ------ 破坏人体细胞 刺激物 ------ 慢阻肺 戒烟不怕晚，越早越受益 尼古丁替代治疗和使用药物，需有 专业医师指导 吸烟者须知（戒断症状） 食欲增加（大于10周），体重增加 抑郁情绪 睡眠紊乱 困倦 头痛 肠胃不适 渴求(大于2周） 坐立不安 注意力不集中 易激怒 焦虑 戒烟药物 尼古丁替代： 透皮贴片，口香糖，含片， 吸入剂和烟嘴，鼻喷雾剂 安非他酮 伐尼克兰 中医药 Company Logo Company Logo 生命在于适量运动 美国运动医学会保健运动强度： 1.个体最大心率的60%， 2.每周3次，30~60min/次。 《黄帝内经》：形而不劳，沾濡汗出。 “四有”：有氧、有恒、有序、有度。 有氧运动的益处 控制高血压 增加血液总量 增强肺功能 改善心功能 增加骨密度 减少多余脂肪 改善心理状态 运动健身的坏毛病 装样子 —扎势 摸不着北—准备周密，丢失根本 心血来潮—一阵风 挥金如土—心理满足 休而不闲—信息不断 懒惰成性—运动恐惧 职业暴露 急救原则 1.刺激出血 2.充分洗消 3.有效消毒 Company Logo 乙肝接触 75%酒精无效，碘消毒5分钟后再脱碘。 艾滋病毒 护目镜、双层手套、免费筛查； 3%双氧水、75%酒精、5%来苏水 5分钟以上； 环境消毒用含氯消毒液。 Company Logo 常见症状 留心自己的异常感觉 Company Logo 生理健康 健康t 心理健康 要么精彩地活，要麽赶快死去！ Company Logo 知 足 歌 　　　 　　人生有多福,想开就知足: 　　思量饥寒苦,保暖就是福. 　　思量劳累苦,悠闲就是福. 　　思量为官苦,轻松就是福. 　　思量孤独苦,有朋就是福. 　　思量生活苦,达观就是福. 　　思量乱世苦,平安就是福, 　　思量牢狱苦,安分就是福. 　　幸福在于心,心平得大福! Company Logo 警察良好性格的培养 性格是个性心理中最鲜明、最重要的心理特征，是一个人区别他人的重要标志。 性格是一个人生活成败、喜怒哀恨的根源之一。性格决定一个人的生 活方式，有时甚至会决定一个人的命 运。人们经常会用性格特征来解释某人的言行及事件的原因。 人格特征与心身疾病的关系 Company Logo 疾病 人格特征 哮喘 过分依赖、希望被人照顾、幼稚 结肠炎 强迫性格、抑郁、心胸狭窄 冠心病 忙碌好胜、暴躁敌意、成就感强 高血压 情感压抑、听话、好强、易激怒、 偏头痛 追求尽善尽美、刻板、好 争、妒忌、谨慎 溃疡病 依赖情感压抑、易受挫折、有雄心 癌症 习惯于自我克制、内向、情绪压抑、