5個小習慣，打造「無怨人生」-Cheers快樂工作人雜誌.ppt

5個小習慣，打造「無怨人生」 這是今天你的心情嗎？ 生活充滿抱怨，反而掩蓋眼前的美好？ 面對職場中各種委屈不如意， 「不念個幾句」會很難過的上班族， 不用忍氣吞聲，學習掃開情緒垃圾，你非會不可！ 151期 Cheers 封面故事 不抱怨不等於不批判、逆來順受、忍氣吞聲。 ５個小習慣，打造「不抱怨的人生」， 成功與快樂都不請自來！ 找到提振精神的「咒語」 習慣１ 「我做得到」、「我解決過比這個更棘手的案件」… 處於極度低潮時，更要大聲說出各種正面、積極的話語。 不妨找出一句能讓自己化悲為喜、振奮精神的「魔咒」， 需要時就隨時拿出來應用。 別讓「吐苦水」成為睡前慣例 習慣２ 重述白天的挫折，並不能讓夜晚變得更美好。 在睡前和另一半分享今天遭遇了哪些好事和趣事， 儘管可能是微不足道的小事， 卻能為家人創造愉快的夜晚和接下來的一夜好夢。 無法快閃，就想辦法自保 習慣３ 如果你正在為「愛抱怨、愛發牢騷的主管」工作， 任何事情最好都要保存書面或email資料； 重要事項的優先順序，如需改變，也務必留下確認紀錄， 因為一旦出狀況，主管很可能把責任推得一乾二淨。 先傾聽，不用急著給建議 習慣４ 在面對員工的抱怨時， 如果你太快以道理來回應，反而會變成教訓或說教。 最好先抱著同理心傾聽，這時緩和對方的負面情緒要緊。 在部屬正式開口請求協助前，傾聽才是最好的方法。 一起說壞話，不如一起說好話 習慣５ 不想被愛抱怨的同事影響，根本的做法就是去改變他。 每個人、每件事、每份工作都各有優缺點， 如果一直只看缺點，自然就不會發現優點。 不斷在同事面前展現這種「先看優點」的態度， 久而久之就能感染對方。 每天把今天碰到的好事寫下來， 就會知道自己有多富有。 ──李奧貝納集團執行長 黃麗燕，Cheers雜誌151期 多一分同理與體諒，不只可以讓自己更好過， 更容易找出雙贏的應對方法。 能做到這點的前提是：先停止抱怨。 完整報導請見 151 期《Cheers雜誌》 2013年4月1日出刊 .tw 大師開講》獨家專訪《不抱怨的世界》作者 跨國直擊》瑞士工作人：夢想能當飯吃的幸福 權威調查》 2013新世代最嚮往100大企業 立即前往 * * * *