中学生心理健康及应对要点详解.ppt

中学生心理健康问题及应对策略 颜晓荣 提纲 一、他们健康吗？ 身体健康 心理健康 良好的社会适应能力 中学生心理健康的标准 1.智力发育正常。 2.良好的情绪与情感。 3.对自己有较清晰的认识。 4.行为协调、反应适当，能正确对待现实并采取适当的适应方式，行为方式。 5.良好的人际关系。 6.有乐观、积极、进取的精神。 7.有多种兴趣爱好、充分发挥能力。 二、他们可能出现什么问题？ (一)学习类问题 因学习压力过大而出现： 精神萎靡不振 饮食混乱（过食、厌食、偏食等） 睡眠障碍（失眠、嗜睡症、做梦焦虑、梦游等） 神经衰弱 思维迟缓 记忆力下降 注意力不集中 （一）学习类问题 厌学 对学习认识存在偏差 情感上消极对待学习 行为上主动远离学习 学习目的不明确，对学习失去兴趣 不认真听课，不完成作业，怕考试 甚至恨书、恨老师、恨学校，旷课逃学 严重者一提到学习就恶心 （一）学习类问题 考试焦虑 考试前： 有明显的紧张情绪 有逃避考试的倾向 出现生理反应，如生理疾病（发烧，肚子疼痛等） 注意力不集中，有疲劳感 考试中： 强烈的生理反应：出汗，紧张甚至休克 注意力难以集中 记忆、思维能力下降，甚至头脑一片空白 （一）学习类问题 学习成绩下降 学习偏科 （二）人际关系问题 与教师的关系 觉得老师不理解自己 觉得老师不关注、不重视自己，偏心 抵触、反抗、攻击 （二）人际关系问题 与同学的关系 寂寞、孤独、无助、郁闷、沉默 对交往的渴望与实际的交往水平有差距 缺乏沟通能力及交往技巧，不能主动与陌生人交往 （二）人际关系问题 与父母的关系 沟通不畅，觉得父母不理解自己 叛逆 （三）青春期心理问题 心理上成熟感与幼稚性的矛盾 反抗性与依赖性 闭锁性与开放性 勇敢和怯懦 高傲和自卑 性心理发展 性发育迅速成熟与性心理相对幼稚 对异性的关注增加/早恋 （四）网络成瘾 躯体上 在网络的刺激下兴奋，下网后则倦怠、疲乏、失眠、头痛、心慌、烦躁、注意力不集中等 心理上 对现实生活有疏远感，情绪低落、悲观、消极、孤独、丧失自尊、自信，缺乏时间观念 行为上 青少年犯罪、离家出走、失踪等 留守儿童心理健康问题 学业方面 不能按时完成作业，作业质量不高； 社会实践、阅读等需要家长参与引导的作业完成很难； 学习困难不能及时得到家长帮助； 作业无人监管，成绩滑坡； 学习自觉性低，学习习惯较差等。 留守儿童心理健康问题 行为方面 课堂纪律松懈； 卫生习惯较差； 放学后不按时回家，在外玩耍到很晚； 迷恋游戏、长时间看电视； 和同学冲突，说脏话； 不懂尊重他人，行为散漫等。 留守儿童心理健康问题 心理方面 逆反心理较强； 退缩冷漠； 孤僻内向，不善于交流； 脾气暴躁，冲动易怒； 任性，过分淘气等。 留守儿童心理健康问题 警惕：城市留守儿童比农村留守儿童面临更多诱惑！ 三、我们可以怎么做？ 学习类问题 给予鼓励、支持、肯定学生的行为表现 呼吸放松法、肌肉放松法、音乐放松、自我催眠等 必要时寻求专业指导，采用药物治疗 学习类问题 注意力集中训练 自我暗示法 提醒自己集中注意完成任务 情境想象法 想象自己参加一重要考试，需在规定时间内完成作业。 培养间接兴趣 树立远大理想，明确自己的努力方向或奋斗目标 激发好奇心和求知欲 树立正确的学习动机 学习类问题 注意力集中训练 记录法 记录走神内容，归纳总结，认识其不良后果，回避这些问题 自我奖励法 设定目标，完成后自我给予一定奖励 训练听课技巧 要求学生作好课前预习，了解重点、难点 听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松 带着问题听讲，可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣 努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问 学习类问题 记忆力训练 集中注意 提高兴趣 理解记忆 过度学习 及时复习 读、想、视、听相结合 运用多种记忆手段 掌握最佳记忆时间 上午9~11点，下午3~4点，晚上7~10点 科学用脑 学习类问题 厌学： 改善环境，创设愉悦心境。 鼓励、支持、关心、重视、友好的环境 改变观念、接受自己 帮助学生正确认识自我价值 发现学生良好、积极的学习态度和行为，及时给予鼓励。 培养兴趣，树立信心 创设良好环境，培养其学习兴趣，树立学习信心。 学习类问题 考试焦虑 可帮助学生： 正确看待考试 考试的功能 考试的难度 自己的应试能力 自我置辩训练 学习类问题 调节生物钟 制定学习复习计划 提前适应考试作息时间 自信训练 正确认识自己，不要盲目和他人比较 积极的自我暗示 学习类问题 学习成绩下降、学习偏科 帮助学生自我定位，制定恰当的学习计划 肯定成绩，鼓励为主，增强其自