学会调控情绪绪论.ppt

学习目标 自主学习 目标：阅读课本，找出所设问题的答案并能提出新的问题。 内容：课本64--68页 方法：阅读课本64--68页，尝试着提出问题，尽可能找出相应答案，如有疑问，可与同桌商量解决或做上标记，待会儿师生共同解决。 时间：8分钟 预设问题： 1.情绪与个人的态度关系如何？ 2为什么情绪需要调控？ 3.调节情绪的方法？ 4.为什么发泄情绪要顾及他人的感受？ 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》 德国教授舒尔兹控制自己情绪法 . 1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌落地,脚心紧紧贴住地面. 2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂