学会调控情绪优秀免费提供材料.ppt

人教版七年级上册思想品德第六课 学会调适情绪 教学目标 1）理解情绪是可以调适的 2）学会排解不良情绪，掌握调适情绪的方法。 3）懂得表达情绪时考虑他人的感受，乐意与人分享快乐，分担痛苦。 情绪与____紧密相连。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的__的情绪表现。 情绪会带给我们__、___和___，也会使我们___、____、____，甚至做出一些违背道德和法律规范的事。所以情绪需要调控。 调节情绪的方法有很多，如____、____、___等 人的情绪具有____和____。一个人的情绪很容易影响到周围人，我们应该学会______________。 看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 它与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。 我思故我在 1)你有没有情绪失控的时候呢？ 2)不良情绪对人遵守道德与法律规范有哪些消极影响？ 3)青少年的情绪具有什么特点？ 二、排解不良情绪 1.必要性 情绪是把双刃剑，带来信心、勇气、力量同时带来冲动、懦弱和抑郁，甚至会做出违背道德和法律规范的事情，所以要调控。 青少年的情绪多变，更要调控。 合作讨论： 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、集思广益，为同学们解决烦恼，评出“智多星小组”。 调节情绪，我有高招 2.调节情绪的方法 P66--67 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 学会升华：消极变积极情绪 旅游—— 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说  幽你一默 “我知道，雷霆过后，必有大雨” 情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 三、喜怒哀乐不忘关心他人 1、人的情绪具有相通性和感染性，个人的情绪会影响周围人。所以情绪表达需要考虑场合及他人的感受。 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄 学以致用 ◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位 ◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华 课堂练习——多选题 1 .宣泄消极情绪的方式有（ ） A、哭泣宣泄 B、倾诉宣泄 C、运动宣泄 D 、书写宣泄 2.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（