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高血压的健康与饮食;简介 ; ;定义
高血压是指体循环动脉收缩期和舒张期血压在静息状态下持续升高，收缩=140mmHg和（或）舒张压=90mmHg，即可诊断为高血压。
临床上高血压分为两类：
第一类是原发性高血压，又称高血压病，是以血压升高为主要症状而病因未明确的独立疾病，占所有高血压病人的90%以上。
第二类是继发性高血压，又称症状性高血压，病因明确，是某种疾病的临床表现之一。
;流行病学 ;高血压病的表现;;并发症;高血压常见的并发症有: ;高血压病的营养膳食因素;肥胖
成年人体重增加是导致高血压的一个重要危险因素。尤以20——40岁开始增加体重者危险性最大。一般来说，超重使发生高血压的危险性增加2——4倍。;酒精 酒精在低剂量时是血管扩张剂，而在剂量较高时则为血管收缩剂。
钾 钾通过直接的扩血管作用，以及尿钠排除作用而降低血???。
;含钾多的食物有;钙 ;镁 ;脂类;DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，具有软化血管、健脑益智、改善视力的功效，俗称脑黄金。
单不饱和脂肪酸（MUFA）高的食物可降低血压。;膳食纤维 ;高血压用药;高血压用药;高血压的健康饮食和注意事项;昆明周记鹤堂祝大家身体健康
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