掌握沟通技术,密切联系群众材料.ppt

沟通技术 上海交通大学医学院  医学心理学教研室主任 陈福国 教授 沟通的基本技巧 一、倾听 倾听是建立与维持良好关系的重要技巧 倾听代表承诺和尊重对方 倾听的真伪 真正的倾听应具有“意图” 1 了解对方 2 欣赏对方 3 学习对方 4 提供协助或支持 虚伪倾听背后的目的 ? 1? 博取他人的好感 2? 探查自己是否处于不利的处境 3? 只注意某件事而忽视其他信息 4? 预留时间以备自己在下一个表达 5 部分的倾听是为了促使对方能倾 听自己 虚伪倾听背后的目的 6 ? 想找出对方的不足之处 7 在争执中靠倾听来找到对方的弱点 8 探询对方的反应方式，确定自己构成 需求效益 9 为了树立良好自我形象 10 想在不得罪对方的前提下离开，只能 应答式地倾听 倾听时的障碍  7? 认同 8? 规劝 9? 争论 10 永远正确 11 出轨 12 抚慰 2 设身处地的倾听 3 开放态度的倾听 没有听完，少作评判 （反转练习 reversal） 4 觉察性的倾听 完整的倾听 1．? 维持目光接触 2．? 身体稍稍前倾 3．? 以点头或阐明来鼓励对方 4．? 以询问问题来澄清疑问 5．? 不分散注意力 6．?即使激起你的不良情绪也 要耐心听 二、自我显露 自我显露（self disclosure）：这是表达自我信息的一种沟通模式 信息——对他人的新消息 观察的事实 体会的目睹 自己的感想 需求或欲望 自我： 开放的自我——了解自己，也被他人 隐藏的自我——了解自己，但不为他人所了解 盲目的自我——不了解他人，但为他人所了解 未知的自我——不了解自己，也不为他人所了解 ? 自我显露的获益 增进自我体验 促进亲密关系 加强相互沟通 消解自责自罪 充沛体力精力 自我显露的障碍 社会的普遍偏见 害怕和恐惧：被拒绝 受惩罚 说闲话 被利用 三、表达 人际沟通四种表达方式 观察思想：信念、理论、意见、价值 判断 感觉 需求 有效表达的原则 信息的直接 信息的及时 信息的明确 表达信息的要点 1．? 在陈述事情时，不要提问题 2．? 信息具有一致性 3．? 避免双重信息 4．? 明确地说出自己的感受和需求 5．? 区分观察和想法 6. 一次只谈一件事 信息应具有支持性6种有伤害的信息沟通方式 1．? 中伤的标签 2．? 讽刺 3．? 挖旧疮疤 4．? 负面比较 5．? 批判 6. 威胁 肢体语言 Albert Mehrabian 发现信息传递产生效果的方式和层次 7％ 口头语言（语言内容） 38％ 声音（音量、音调、韵律） 55％ 肢体语言（大部分为面部表情） 肢体动作 肢体沟通的功能：表达态度，传递感情，指示（illustrators）与校准 (regulators) 面部表情 姿势： 手臂与手 腿与脚 姿势与呼吸 空间关系 人类学家Edward T. Hall是表达空间学（proxemics）的创始人 认为人在与他人的互动中无意识地会运用4种距离： 非语言沟通与转换式信息 非语言的要素 音调，共鸣，发音，节奏，音量，音韵 转换式信息——弦外之音 四种常见的不良沟通模式 （1）讨好型 （2）指责型 （3）超理智型 （4）打岔型 这些沟通模式在自己－别人－处境等方面都存在缺陷。 社交技巧 推断： 是对他人观察并予以解读的一个过程 》第一印象——难以改变 第一印象的陷阱 知觉的限制 预期心理的普遍性 知觉重型 刻板印象 推断的肯定和否定 情感转嫁 长期错觉 澄清第一印象 George Bach《配对Paring》一书中指出： 迅速澄清彼此的第一印象，将可面对事实真相 第一次会面结束前的效果 让对方知道你有意进一步了解 表达自己对会面经过的看法 陈述对对方的期望 给对方机会提出正反意见 萨提雅（Satir） 对人的基本信念  1．人性是善良的，人如果能够正常地发展，人性的善良便能发挥出来。 2．人有自然的倾向去发展他的潜能，只要有合适的机会和环境，人的潜能可以完全的发展。 3．人有足够的内在能力和资源去解决困难，但成长的经验可以使人忘记自己拥有的能力和资源，或使用得比得当。 4．当某人在情绪和行为出现“病症”时，这表示他