失眠专题讲座 课件重点.pptVIP

失眠专题讲座 病 因 情志失调 饮食内伤 病后年迈 心虚胆怯 中医分型 一：肝郁化火 二：痰热内扰 三：阴虚火旺 四：心脾两虚 五：心胆气虚 中医饮食治疗 黄花菜 又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。 中医饮食治疗 酸枣仁 酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。 失眠药膳 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。 失眠药膳 柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。 柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。 失眠药膳 合欢花蒸猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。 适应症：失眠，胁痛等。 合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。 失眠药膳 甘草小麦红枣汤 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。 适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。 甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。[2]每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。 自我按摩 按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按 压，痛点再重点按压，每日1—2次。 点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端 ，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点　揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 自我按摩 睡前搓涌泉穴 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧 耳垂部位　，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 自我按摩 梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可 用　梳子，方法同前治疗失眠。 心理护理 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 二、建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律； 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射； 积极治疗原发病 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状 慎用安眠药 长期使用可形成依赖，甚至成瘾。老年人肝肾功减退，安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。 长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。 针灸治疗 特点：绿色，见效快，无反弹。 辨证治疗： 　　主穴：四神聪、神门、三阴交 　　1.心脾两虚 　　「诊断要点」不易入睡，入睡后易醒，多梦；心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华；苔薄白，舌质淡，脉细弱。 　　「处方」心俞、脾俞、足三里 　　2.阴虚火旺 　　「诊断要点」心烦不寐，或稍入睡即醒；头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干咽燥；舌质红，脉细数。 　　「处方」太溪、大棱、肾俞、心俞 　　3.肝郁化火 　　「诊断要点」烦躁易怒，难以入睡；头晕头痛